Contre le mal de dos en Île-de-France avec un de nos 23 coaches sportifs

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Souleymane
Coaching dès 40,32 €/h
Le renforcement musculaire global et le renforcement des muscles du dos et des abdos est un bon moyen de lutter contre le mal de dos sur Thiais en proposant des exercices simples et adaptés tout en évitant d'aggraver vos douleurs. Ces exercices sont à la portée de tous et permettent de mieux lutter contre ce fléau mondial.
Intervient sur :
Yerres, Villeneuve-Saint-Georges, Choisy-le-Roi...
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S
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Maryne
Coaching dès 64,17 €/h
Je possède les compétences pour vous aider à lutter contre vos douleurs physiques, notamment le Mal de dos. Je propose des séances adaptées à chacun, qui puisse répondre à vos attentes. C'est pour cela que j'assure un réel suivi au fil des séances afin de pouvoir constater votre évolution.
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Crosne, Villeneuve-le-Roi, Villeneuve-Saint-Georges...
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Abdelrahim
Coaching dès 30,88 €/h
Mes cours à Paris sont personnalisés en fonction du profil de la personne ainsi que de ses objectifs. Concernant le mal de dos, il est essentiel de cibler cette zone avec des exercice de relaxation, d'étirement et de renforcement musculaire progressifs pour lutter contre ce mal.
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Valenton, Yerres, Limeil-Brévannes...
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Kevin
5,00
11 avis
Coaching dès 30,88 €/h
Cours collectif dès 15,00 €/h
Si vous rencontrez des douleurs au niveau des lombaires ou des cervicales, je peux vous aider. Disposant d'un studio privé sur Villejuif nous réaliserons ensemble des exercices doux et variés afin de ne plus avoir mal dans votre quotidien et trouver un dos en pleine forme ✅ ! À très vite 🙋‍♂️
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Thiais, Villeneuve-Saint-Georges, Crosne...
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Guillaume
Coaching dès 50,98 €/h
Pour vos maux de dos, l'objectif est de travailler avec des exercices adaptés sur Paris pour renforcer/protéger/soulager votre dos. Trouver d'ou peuvent venir les maux de dos, des pieds ? Genou ? compensation ? Rigidité musculaire ? mauvaise posture et bien d'autres encore... Nous trouverons ensemble une solution rapide et efficace contre vos maux de dos ou pour prévenir d'éventuels maux de dos.
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Ivry-sur-Seine, Valenton, Yerres...
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Alexandre
Coaching dès 61,81 €/h
A travers des séances et un suivi personnalisées en fonction de vos envies et besoins, l'objectif de l'activité physique va être dans un but de prévention santé. Je propose donc des séances pour lutter contre le mal de dos sur Paris Grâce aux travail de mouvement (renforcement , étirements...), les bénéfices sur votre santé physique vont être au rendez vous !
Intervient sur :
Ivry-sur-Seine, Valenton, Yerres...
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I
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Morgane
Coaching dès 46,34 €/h
Contre le mal dos sur Paris rien de telle que du Pilates, du yoga, du stretching et une touche de renforcement musculaire! Un programme complet pour vous redressez au quotidien, éviter les tensions à la fin de la journée et gagner en souplesse dans la vie quotidienne
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Choisy-le-Roi, Villejuif, Vitry-sur-Seine...
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I
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Grégoire
Coaching dès 45,02 €/h
En qualité d'Ostéopathe je veille toujours au bon positionnement lors des exercices proposés pour une pratique saine, sans douleur. Pour les personnes qui souhaitent continuer à pratiquer malgré les douleurs ou qui désirent débuter l'activité pour lutter contre le mal de dos sur Paris.
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Créteil, Maisons-Alfort, Valenton...
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Geoffroy
Coaching dès 56,96 €/h
Le mal du siècle qu'est le mal de dos est une douleur que chacun doit combattre notamment par une activité régulière encadrée. Dans de nombreux cas que j'ai rencontré, les personnes s'en plaignent au début puis finissent par l'oublier grâce à leur régularité. Egalement sujet au mal de dos, je saurais adapter les exercices selon les pathologies de chacun.
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Saint-Maurice, Créteil, Saint-Mandé...
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Alexandra
Coaching dès 46,34 €/h
Aviser tout d'abord sur la ou les pathologies et analyser l'origine du mal de dos afin de mieux le traiter, et adapter les bons exercices pour soulager et renforcer la colonne lombaires entre autres. Très souvent, il faut commencer par corriger des mauvaises postures et travailler les muscles posturaux pour soulager un mal de dos, mais c est au cas par cas.
Intervient sur :
Créteil, Saint-Mandé, Maisons-Alfort...
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I
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Pierre
4,77
4 avis
Coaching dès 37,86 €/h
Pour les personnes sur Meudon et alentours souffrant de maux au dos, plusieurs causes peuvent en être à l'origine ( Stress, fatigue, mauvaise posture ...). Une seule solution pour lutter contre le mal de dos : mobiliser et tonifier les muscles du dos avec un travail assidu basé sur la musculation fine des muscles de la zone lombaire.
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Wissous, Verrières-le-Buisson, Antony...
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Guillaume
5,00
3 avis
Coaching dès 45,77 €/h
Les douleurs du dos sont fréquentes et problématiques, il existe des exercices permettant de renforcer les muscles de son dos et des étirements permettant de diminuer les tensions. Avoir une activité sportive régulière et des séances pour lutter contre le mal de dos sur Arpajon va permettre de diminuer les douleurs et d'améliorer sa santé
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Saint-Michel-sur-Orge, Draveil, Grigny...
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Abel
Coaching dès 56,96 €/h
La pratique du yoga a travers ses postures ( asanas) et ses exercices respiratoires (pranayama) est un excellent moyen pour rétablir la souplesse de la colonne vertébrale, renforcer les muscles de soutien et de tout le corps en général en devenant plus conscient de sa posture pendant la pratique et la vie courante.
Intervient sur :
Créteil, Saint-Mandé, Limeil-Brévannes...
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Alina
Coaching dès 64,17 €/h
Renforcement musculaire, gym douce, Pilates, sophro-relaxation pour lutter contre le mal de dos sur Boulogne et les Hauts-de-Seine S’il existe de nombreux traitements thérapeutiques pour soulager celui que l’on nomme le « mal du siècle », certains exercices du dos sont parfois suffisants pour soulager et même prévenir les maux de dos.
Intervient sur :
Clamart, Issy-les-Moulineaux, Vanves...
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Hugues
Coaching dès 33,19 €/h
La théorie est une chose la pratique en est une autre. Si on vous donne toutes les caractéristiques d'une pomme sans jamais y avoir goûté. Vous aurez donc un savoir sur la pomme mais pas l'expérience de l'avoir mangé. J'ai souffert d'une hernie discale donc j'ai dû allier théorie et pratique sur Livry-Gargan ce qui m'a permis de savoir ce qui fonctionne contre le mal de dos.
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Le Raincy, Champigny-sur-Marne, Le Perreux-sur-Marne...
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Yann
Coaching dès 38,64 €/h
Je vous accompagne dans votre retour au sport en toute sécurité en lien avec votre médecin ou votre kiné sur Paris. Le retour au sport sans rechutes. Ayant déjà pris en charge plusieurs personnes atteintes de lombagie chronique je saurai mettre en place un protocole adapté pour vous aider au mieux.
Intervient sur :
Ivry-sur-Seine, Paris, Alfortville...
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Yann
Coaching dès 30,88 €/h
Déclaré comme le mal du siècle, l'activité physique est le seul moyen efficace de lutter contre le mal de dos. En effet, ne rien faire s'est aggraver son état physique. A l'aide de la musculation posturale, nous retrouvons du tonus musculaire, corrigeons les mauvaises positions et redonnons de la mobilité sur le secteur de Melun.
Intervient sur :
Vert-Saint-Denis, Quincy-sous-Sénart, Melun...
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Camille
Coaching dès 53,47 €/h
Lorsque l'on a mal au dos, le problème vient rarement directement du dos. Il peut être dû à une raideur musculaire, à un manque de mobilité articulaire, à un déséquilibre musculaire ou à des mauvaises habitudes posturales Mon but dans les Yvelines sera d'identifier d'où vient la ou les cause(s) pour travailler sur ce point et faire disparaître ce mal de dos en prenant de nouvelles bonnes habitudes
Intervient sur :
Antony, Saint-Cyr-l'École, Vélizy-Villacoublay...
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Thomas
Coaching dès 38,64 €/h
Cours collectif dès 50,00 €/h
L'haltérophilie reposant sur la maitrise des mouvements fonctionnels de votre corps, apprendre cette discipline vous permettra de développer de multiples compétences nécessaires à votre progression dans le Val-d'Oise. Les mouvements d'haltérophilie étant basés essentiellement sur les tirages et les squats, le travail de renforcement du dos prend une grande place dans la pratique de la discipline
Intervient sur :
La Garenne-Colombes, Courbevoie, Neuilly-sur-Seine...
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Audrey
4,58
Coaching dès 45,15 €/h
Les maux de dos du quotidien sont généralement issus d'une mauvaise posture et attitude au travail, ainsi qu'un déficit musculaire au niveau de la ceinture abdo-lombaire. Mes cours de Pilates, stretching et renforcement musculaire à Rambouillet peuvent vous permettre d'obtenir un maintien afin de limiter et soulager ces douleurs.
Intervient sur :
Rambouillet, Le Perray-en-Yvelines, Les Essarts-le-Roi...
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Corentin
Coaching dès 68,80 €/h
Éducateur sportif au sein d’un centre de rééducation. Je propose un programme contre le mal de dos dans le département des Yvelines. L’objectif principal sera d’améliorer votre posture. Renforcement essentiellement du dos, épaules et ceinture abdominale. Ainsi que des conseils sur comment avoir une meilleure posture au quotidien.
Intervient sur :
Sèvres, Meudon, Orgeval...
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Mélanie
Coaching dès 38,64 €/h
Le mal de dos est un fléau qui touche de plus en plus de personne. Sont notamment en cause : Les longues de période de travail informatique assises ; et L'inactivité physique Je peux vous permettre de diminuer voir même de faire disparaître vos douleurs à l'aide de séance d'étirements et de renforcement musculaire ciblé.
Intervient sur :
Meudon, Orgeval, Sèvres...
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DIMITRI
Coaching dès 45,02 €/h
Connu également sous l'appellation "mal du siècle", le mal de dos constitue un des maux les plus répandus. L'activité physique, à travers du renforcement musculaire et un apprentissage des bonnes postures, des gestes à éviter, contribue à améliorer son état et à lutter efficacement contre le mal de dos sur Evreux
Intervient sur :
Pacy-sur-Eure, Rosny-sur-Seine, Bonnières-sur-Seine...
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Le Top 12 des villes en Île-de-France

Autres régions de France

Quelques programmes d'entrainement Contre le mal de dos proposés par nos coachs sportifs

Un équilibre musculaire pour diminuer les douleurs lombaires.

Les maux de dos peuvent être dus à une mauvaise posture assise ou un travail exigeant par exemple. Mais chez certaines personnes, le problème est lié à un déséquilibre musculaire entre les muscles de la sangle abdominale et les muscles de la région lombaire. Ce déséquilibre amène à une mauvaise posture et à des contraintes mécaniques supplémentaires au niveau des lombaires. Le programme d'en...

Auteur : Coach

Catégorie : Contre le mal de dos

Récurrence : Tous/tes les 3 jour(s)

Durée : 5 semaine(s)

Diminuer les tensions musculaires pour soulager le mal de dos

Le mal de dos est un problème devenu récurrent de nos jours. Il est souvent dû à une position assise prolongée qui est plus contraignante pour le dos que la position debout. Une autre cause du mal de dos est le port de charges lourdes avec le dos courbé. Cependant, ces maux de dos ne se concluent pas toujours, heureusement, par une pathologie. Nous vous conseillons d'aller voir un médecin si...

Auteur : Coach

Catégorie : Contre le mal de dos

Récurrence : Tous/tes les 1 jour(s)

Durée : 6 semaine(s)

Tous nos programmes d'entrainement Contre le mal de dos

Nos clients évaluent leurs résultats suite à un coaching Contre le mal de dos

Merci Kevin pour l'ensemble des séances de Coaching, personne très efficace, bonne explications des mouvements, très attentif a son client, prix très correcte, salle de sport individuelle et propre, bien étudié pour un bon parcours, on continue on continue Merci Kevin

Eric L. le 20/07/2020,
Coaching Contre le mal de dos

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