Prendre de la masse, atteignez votre objectif avec un de nos 35 coaches sportifs en France

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Fabrice
5,00
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Coaching dès 45,02 €/h
Prendre de la masse nécessite deux critères non-négligeable : adapter son alimentation en fonction de la prise de masse visée. adapter les exercices en appliquant des rythmes d'excécution spécifique afin de soumettre les muscles à une certaine tension qui va permettre une prise de masse plus ou moins importante.
Intervient sur :
Dreux, Vernouillet, Saint-Lubin-des-Joncherets...
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S
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Franck
4,95
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Coaching dès 24,11 €/h
Cet objectif est l'un des plus demandé sur Paris, il est aussi celui qui demande à être bien accompagné pour éviter des erreurs nutritionnelles qui peuvent engendrer des problèmes de santé par la suite. J'ai moi même réalisé une prise de masse donc je connais les étapes qui s'impose pour cela.
Intervient sur :
Le Pré-Saint-Gervais, Bagnolet, Les Lilas...
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S
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Cedric
Coaching dès 34,80 €/h
La musculation est ma spécialité. Que ce soit à travers mes articles, mes interventions à la radio (France Bleu Provence) ou mes coachings, je pourrai vous aider pour prendre de la masse, vous muscler et développer votre physique harmonieusement. N'hésitez pas à me contacter.
Intervient sur :
Saint-Maximin-la-Sainte-Baume, Tourves, Nans-les-Pins...
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I
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Karine
Coaching dès 46,34 €/h
Prendre de la masse par l'entrainement en musculation (et l'alimentation) dans une salle de musculation, globalement et sur des points précis. La prise de masse est votre objectif, un programme de musculation sera établi en fonction de votre condition physique et vos disponibilités.
Intervient sur :
Nice, Saint-Laurent-du-Var, Villefranche-sur-Mer...
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I
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Joel
Coaching dès 45,96 €/h
Si votre objectif est la prise de masse musculaire, un programme d'entraînement spécifique et personnalisé ainsi qu'un suivi nutritionnel va vous permettre de l'atteindre sur le département de la Moselle. Et je suis là pour vous guider et vous donner toute les clés pour atteindre cette objectif.
Intervient sur :
Boulay-Moselle, Guénange, Mondelange...
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S
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Romain
Coaching dès 45,02 €/h
Disposant d'un diplôme STAPS entraînement sportif et possédant plusieurs diplômes fédéraux. Le genre d'objectif comme la prise de masse m'est souvent demandé sur mon lieu de travail par exemple donc effectué ce genre de cycle de travail n'est pas un problème pour j'ai suffisamment d'expérience pour vous aider.
Intervient sur :
Cabestany, Saleilles, Perpignan...
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S
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Pierre
Coaching dès 33,19 €/h
Pour la prise de masse, il faut être une personne assidue et motivée. Mais tout ne se passe pas dans votre salle de musculation sur Lyon : 20% pour l’entraînement, 80% pour la nutrition. En résumé, l’un de va pas sans l’autre mais il faut absolument manger de manière intelligente et saine afin de prendre de la masse (musculaire)
Intervient sur :
Villeurbanne, Vaulx-en-Velin, Lyon...
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Rémi
Coaching dès 38,64 €/h
Avec un peu de charges et un bon ratio séries et répétitions, la masse musculaire se gagne si en y ajoute une diététique adaptée. Il faudra augmenter vos apports nutritifs de manière intelligente pour prendre de la masse, je vous expliquerai cela en détail, je connais bien le sujet.
Intervient sur :
Florange, Serémange-Erzange, Terville...
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I
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Jeremy
Coaching dès 31,66 €/h
Les fameuses séances pour prendre de la masse sur Bordeaux. L'un des objectifs que je préfère, ayant moi-même eu recours à cette méthode il y a quelques années. Pour preuve : A 17 ans : 1m85, 62kg... Aujourd'hui, 1m90, 92kg. Ici, il s'agira d'être très efficace sur le triptyque méthode de musculation-nutrition-récupération
Intervient sur :
Mérignac, Le Haillan, Le Bouscat...
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I
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Delphine
Coaching dès 52,03 €/h
Programme de renforcement musculaire sur Grenoble / Chambéry optimisé pour de la prise de masse. Nous évaluons votre niveau de base (poids, objectifs, niveau) pour établir ensemble un proigramme adapté en terme de volume et de charges progressives. Nous pouvons aussi parler nutrition pour vous aider à atteindre votre objectif final.
Intervient sur :
Crolles, Villard-Bonnot, Saint-Ismier...
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S
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Elouan
Coaching dès 58,68 €/h
je peux proposer des séances spécifiques pour de la prise de masse que se soit à domicile, en salle ou en extérieur avec utilisation du cross training et de poids libre sur Nimes et ses environs. Je mettrais en place une planification et des exercices adaptés pour de meilleurs résultats
Intervient sur :
Nîmes, Milhaud, Bouillargues...
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I
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Sébastien
Coaching dès 69,52 €/h
Formé à l'haltérophilie et à la musculation, toute personne qui souhaiterait augmenter ses niveaux de force maximale ou optimiser son apparence physique en modelant son corps et ses muscles, trouverait un coach de choix en faisant appel à moi sur St-Etienne et la Plaine du Forez qui suis passionné par ces 2 aspects.
Intervient sur :
Saint-Galmier, Veauche, Andrézieux-Bouthéon...
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I
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Yohan
Coaching dès 29,37 €/h
Cours collectif dès 10,00 €/h
Tu es maigre ? Tu en as marre de ton regard dans le miroir ? Tu complexe sur ton corps ? Grâce à mes compétences je vais t'aider à atteindre ton objectif sur Metz et ses environs. Prendre de la masse le plus rapidement possible afin que tu te sentes enfin bien dans ton corps et que tu n'ai plus à complexer !
Intervient sur :
Metz, Montigny-lès-Metz, Le Ban-Saint-Martin...
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I
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Clément
Coaching dès 30,88 €/h
Prendre de la masse musculaire n'est pas une chose simple. Si vous souhaitez réussir à prendre de la masse musculaire sur Reims, le facteur nutrition est tout aussi important que l’entraînement. Grâce à mes compétences en coaching et nutrition, mais aussi à travers mon expérience personnelle, je saurai vous guider précisément afin d'atteindre vos objectifs rapidement.
Intervient sur :
Reims, Bétheny, Cormontreuil...
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I
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Benjamin
Coaching dès 28,95 €/h
Coaching pour ceux qui souhaitent prendre de la masse musculaire à domicile ou en extérieur sur Toulouse. Les séances durent 1h avec possibilité de pousser à 1h30. Elles comprennent l'échauffement, le corps de séance et le retour au calme. Je me déplace avec mon matériel.
Intervient sur :
Toulouse, Balma, Ramonville-Saint-Agne...
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I
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Flavien
Coaching dès 38,64 €/h
Vous souhaitez prendre de la masse musculaire. Ce sera possible si rigueur, patience et sérieux est de mise. Avec un programme individualisé, diversifié et progressif, les objectifs seront atteints sans problèmes. Il faudra toutefois avoir accès à un peu de matériel.
Intervient sur :
Mulhouse, Brunstatt, Pfastatt...
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Sébastien
Coaching dès 29,37 €/h
Difficultés de prendre du poids ou du muscle ce n est pas si facile mais pas impossible. Il vous suffit d'un accompagnement adapté et un suivi alimentaire pour vous aider sur Montbéliard a prendre en masse musculaire pour cela il vous faut un suivi et un programme personnalisé
Intervient sur :
Montbéliard, Grand-Charmont, Bethoncourt...
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Romain
Coaching dès 61,81 €/h
Plus tu as de la masse musculaire, moins tu auras de masse grasse ! Je te propose de te transformer physiquement (filles ou garçons) que ce soit dans un objectif de bien être, ou de performance. Je te propose des programmes adaptés (non déterminés à l'avance) selon ton niveau et tes envies. Tu peux te transformer en salle ou à la maison.
Intervient sur :
Annemasse, Ville-la-Grand, Ambilly...
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Matthieu
Coaching dès 36,09 €/h
Prendre de la masse ou plutôt prendre du muscle afin d’être plus fort, d’avoir un corps renforcé pour lutter contre les blessures et douleurs sur le long terme. (Être plus beau sur la plage aussi ;) Vous souhaitez prendre du muscle à Noyelles Godault ? Vous êtes au bon endroit, j’ai pris 30kg depuis mes débuts et des bons kilos ! Et mon expérience en terme de coaching parle d’elle même aussi !
Intervient sur :
Noyelles-Godault, Dourges, Courcelles-lès-Lens...
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Adrien
Coaching dès 92,36 €/h
La prise de masse consiste à prendre du volume musculaire. Parfois très ciblés, parfois de manière générale. Cela consiste à pratiquer de la musculation, mais aussi à changer quelques habitudes alimentaires. Mon approche lors de mes séances sur Paris, s'appuie sur les travaux de Delavier et de Gundill.
Intervient sur :
Vanves, Malakoff, Issy-les-Moulineaux...
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S
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Fabrice
Coaching dès 49,85 €/h
Je peux vous faire prendre du poids et de la masse musculaire sur Bordeaux soit pour des raisons : -de maigreur -de dénutrition suite à une maladie ou un accident -pour les sportifs ou toutes personnes désirant un corps plus volumineux recherchant un certain esthétisme.
Intervient sur :
Créon, Tresses, Cadaujac...
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Camille
Coaching dès 45,02 €/h
Nous évaluerons d'abord vos capacités pour préparer les séances pour organiser notre planning et atteindre notre/votre objectifs. Dans le programme de la "prise de masse", nous effectuerons des séances sur Lille touchants plusieurs thématiques : respiratoire (expirer et inspirer correctement), souplesse, musculation au poids du corps et poids, un régime alimentaire orienté dans la prise de masse.
Intervient sur :
Wasquehal, Croix, Marcq-en-Barœul...
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S
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Benoit
Coaching dès 44,93 €/h
Spécialisé dans la prise de masse depuis mes débuts en tant que coach sportif, je vous propose des séances adaptées et évolutives à Aix en Provence. Basée sur une programmation cyclique centrée sur la force et dont le but est l'hypertrophie naturelle, je vous garantis, fonction de votre morphologie, l'optimisation de vos capacités musculaires.
Intervient sur :
Aix-en-Provence, Meyreuil, Venelles...
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Yann
Coaching dès 30,88 €/h
Objectif pour les personnes souhaitant développer leur masse musculaire sur Melun et ses alentours. Cette prise de masse doit se faire avec le minimum de prise de gras, donc lié à un régime alimentaire. La prise de masse s'accompagne d'une prise de poids car le muscle pèse plus lourd que la graisse, contrairement à la prise de volume où le poids peut baisser.
Intervient sur :
Bois-le-Roi, Vaux-le-Pénil, Dammarie-les-Lys...
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I
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Rédoine
Coaching dès 47,44 €/h
La prise de masse consiste à augmenter le volume du muscle et se caractérise donc par une prise de poids. L’objectif ici n’est pas seulement de prendre du muscle, mais aussi du poids : il faudra bien associer une prise de masse grasse (le gras corporel) et une prise de masse maigre (les muscles). Il sera donc nécessaire d’associer la nutrition et l'entrainement. Zone : Colombes et alentours.
Intervient sur :
La Garenne-Colombes, Bezons, Colombes...
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S
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Clémence
Coaching dès 56,84 €/h
La masse musculaire ! Travail intéressant mais pas si simple ! Car pour réussir il faut jongler entre plusieurs facteurs : Sport, Alimentation, et Cardio... Trop de sport peut vous épuiser et casser votre motivation, une alimentation inadaptée vous casser le travail et la cardio faire fondre votre masse musculaire ! Compliqué, non ? Vous inquiétez pas je suis la pour vous guider sur le Calvados !
Intervient sur :
Carentan, Carentan les Marais, Saint-Lô...
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Ugo
Coaching dès 33,12 €/h
je propose des cours afin de vous aider à remplir vos objectifs en prise de masse sur Montpellier pour vous aider à atteindre vos idéals physiques ! Pour cela, je mets en place un programme personnalisé adapté à vos antécédents, votre profil et à vos objectifs avec un suivi des résultats visibles.
Intervient sur :
Montpellier, Castelnau-le-Lez, Juvignac...
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Ludovic
Coaching dès 77,22 €/h
Pratiquant de musculation avec plus de sept d'entrainement, j'ai pu expérimenter quasiment toute les méthodes d'entrainement et je serais grâce à mon expérience vous aider à choisir votre méthode et votre entrainement en fonction de vous et de votre budget quel qui soit on peux tous prendre de la masse musculaire en adaptant à notre situation :) Contacter moi pour en savoir plus :)
Intervient sur :
Beauvais, Bresles, Mouy...
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Samuel
Coaching dès 40,32 €/h
Mes entraînements personnels m'ont servis dans un premier temps à juger mes méthodes d’entraînement. Une fois totalement maîtrisé, j'ai pu les appliquer à mon entourage et à mes clients qui ont été satisfaits des résultats et des changements qu'ils ont pu remarquer sur leurs corps durant leur prise de masse sur Garges-lès-Gonesse
Intervient sur :
Garges-lès-Gonesse, Stains, Pierrefitte-sur-Seine...
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Alexandre
Coaching dès 61,81 €/h
Envie d'obtenir une silhouette plus athlétique et prendre en volume musculaire ? Le but est de vous proposer des séances de prise de masse variées avec une méthodologie efficace et des exercices spécifiques pouvant être bénéfique pour votre objectif ! Si vous avez des questions, n'hésitez pas !
Intervient sur :
Levallois-Perret, Neuilly-sur-Seine, Clichy...
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Mikael
Coaching dès 46,34 €/h
La prise de muscle améliore notre physique et nous permet d’atteindre la silhouette de nos rêves. De plus, être plus musclé est bon pour la santé : cela augmente le métabolisme basal et lutte ainsi efficacement contre l’obésité. Cela permet des gains de forces, une amélioration de la posture et un renforcement de l’estime de soi. Reprenons le contrôle de votre corps !
Intervient sur :
Le Cannet, Mougins, Cannes...
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Hafid
Coaching dès 38,64 €/h
Cours collectif dès 10,00 €/h
Comment prendre de la masse musculaire ? Si l'objectif ici est de développer votre masse musculaire et afficher un physique plus imposant avec du muscle sec ! J'ai ce qu'il vous faut. Grâce a différentes combinaisons d'exercices avec ou sans matériel sur Douai et ses environs, prendre du muscle ne sera plus un problème.
Intervient sur :
Guesnain, Dechy, Sin-le-Noble...
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Les villes de France les plus demandées

Quelques programmes d'entrainement Prendre de la masse proposés par nos coachs sportifs

Programme sans matériel pour développer vos pectoraux

Vous voulez développer vos pectoraux mais vous n'avez pas le temps ou vous ne voulez pas aller à la salle de sport ? Nous vous proposons un programme d'entraînement à réaliser à domicile pour prendre de la masse rapidement au niveau des pectoraux. Développer la masse des pectoraux est un objectif populaire surtout chez les hommes. C'est l'un des groupes musculaires passant en premier dans le...

Auteur : Coach

Catégorie : Prendre de la masse

Récurrence : Tous/tes les 3 jour(s)

Durée : 5 semaine(s)

Augmenter le volume de ses cuisses

Les cuisses représentent les plus gros muscles du corps humain avec notamment les quadriceps et les ischio-jambiers, qui comptent 7 faisceaux musculaires au total. Ces muscles avaient l'habitude d'être sollicités de nombreuses fois au cours de la journée, mais avec la sédentarité qui augmente de plus en plus, l'utilisation de ces muscles devient moindre. Nous allons ainsi voir comment dévelo...

Auteur : Coach

Catégorie : Prendre de la masse

Récurrence : Tous/tes les 4 jour(s)

Durée : 5 semaine(s)

Dessinez vos pectoraux en seulement 4 exercices

Développer la masse des pectoraux est un objectif populaire surtout chez les hommes. C'est l'un des groupes musculaires passant en premier dans les programmes de musculation. Il donne du volume au buste et se remarque facilement lorsque celui-ci est travaillé. Les pectoraux sont des muscles très esthétiques. Cependant, il est souvent difficile d'avoir des "pecs" galbés et bien dessinés pour...

Auteur : Coach

Catégorie : Prendre de la masse

Récurrence : Tous/tes les 3 jour(s)

Durée : 5 semaine(s)

Tous nos programmes d'entrainement Prendre de la masse

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