Auteur : Hunter
Catégorie : Prendre de la masse
Progression automatique : 1,0 %
Récurrence : Tous/tes les 3 jour(s)
Durée : 5 semaine(s)
Description de l'entrainement
Développer la masse des pectoraux est un objectif populaire surtout chez les hommes. C'est l'un des groupes musculaires passant en premier dans les programmes de musculation. Il donne du volume au buste et se remarque facilement lorsque celui-ci est travaillé. Les pectoraux sont des muscles très esthétiques.
Cependant, il est souvent difficile d'avoir des "pecs" galbés et bien dessinés pour les hommes. Pour cela, il est important de comprendre que les pectoraux sont constitués de 3 faisceaux musculaires pour sélectionner les bons exercices. Même pour les femmes, le développement des pectoraux permet de mettre en valeur la poitrine.
L'objectif de ce programme d'entraînement est de commencer à développer vos pectoraux. Il est composé de 4 exercices visant à travailler les différents faisceaux musculaires des pectoraux. Les charges doivent être adaptées à votre condition physique. Commencez léger si vous n'avez jamais pratiqué ces exercices.