Muscler les fesses, atteignez votre objectif avec un de nos 46 coaches sportifs en France

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Hauts-de-France

Provence-Alpes-Côte d'Azur

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Coaching dès 29,37 €/h

Pour vous muscler les fesses sur Lyon, nous travaillerons ensemble de façon à isoler le fessier, avec les différents exercices personnalisés (en adaptant l'exercice suivant le ressenti) vous aurez des résultats optimaux ! Des techniques d'intensifications seront mises en place pour obtenir un joli galbe des fessiers ! Nous pourrons travailler le reste du corps également si vous le souhaitez.

Intervient sur :
Lyon, La Mulatière, Villeurbanne...

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Coaching dès 45,02 €/h

Il existe diverses façons de travailler cette partie musculaire assez vaste qui est très ciblée par le public féminin de manière générale. Grand fessier, moyen fessier, petit fessier... sont des zones qui nécessitent des exercices bien spécifiques qui peuvent être excécuter à des rythmes différents en fonction des objectifs souhaités.

Intervient sur :
Dreux, Vernouillet, Saint-Lubin-des-Joncherets...

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Coaching dès 38,64 €/h

Un renforcement musculaire des fessiers permet d'améliorer sa silhouette mais aussi sa santé en effet des fessiers musclés permet d'améliorer votre posture. Pour cela il existe toute une gamme d'exercices afin de travailler sous différents angles et ainsi muscler ses fesses sur Arpajon de façon efficace.

Intervient sur :
Saint-Germain-lès-Arpajon, Leuville-sur-Orge, Arpajon...

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Coaching dès 33,19 €/h

Les fessiers demandent la réalisation de gestes précis pour être renforcés. Ils sont souvent privilégiés pour avoir une meilleure la silhouette et ont aussi un rôle important pour améliorer la posture, notamment au niveau du bassin. Ils permettent également de diminuer les tensions au niveau des genoux, surtout lors de la course à pied. Alors je vous attend nombreux autour de Seclin !

Intervient sur :
Libercourt, Phalempin, Oignies...

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Coaching dès 33,19 €/h

Je vous propose des séances ludiques pour muscler les fesses sur Nice. Les fesses sont composées de 3 muscles, c’est pour ça qu’il est important de varier les exercices afin de travailler les différentes fibres musculaires. De plus il ne faut pas négliger les ischios Jambiers et les quadriceps qui forment un ensemble avec les fesses.

Intervient sur :
Nice, Villefranche-sur-Mer, Saint-André-de-la-Roche...

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Coaching dès 44,93 €/h

Le corps est un tout et se doit d'être entretenu dans son ensemble. Certaines zones sont plus "sensibles" et demandent un travail plus spécifique. Il s'agit de se sentir en harmonie dans son corps, ce qui a notamment un impact sur votre confiance en vous. Je peux donc vous proposer des exercices adaptés pour muscler les fesses sur Evreux.

Intervient sur :
Pacy-sur-Eure, Conches-en-Ouche, Gaillon...

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Coaching dès 45,02 €/h

J'adore ça ! Priorité des femmes en général :) mais en plus la musculation du fessier fait partie de mes entraînements préférés niveau ressenti ! Nous retrouverons ensemble la tonicité et le volume de notre fessier grâce à une multitude d'exercices visant à spécifiquement muscler les fesses.

Intervient sur :
Allauch, Plan-de-Cuques, Marseille...

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Coaching dès 45,02 €/h

En tant que préparateur physique et étant en possession de plusieurs diplômes fédéraux si vous avez besoin de vous muscler les fessiers de la meilleure des manières comptait sur moi, j'ai plusieurs exercices aussi efficaces les uns que les autres pour atteindre vos objectifs.

Intervient sur :
Cabestany, Saleilles, Perpignan...

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Coaching dès 45,02 €/h

Grâce à mes méthodes d'entrainement sur St-Etienne et qui ont fait leurs preuves, nous allons pouvoir cibler vos muscles fessiers et bien-sur l'ensemble du reste de votre corps pour que tout soit harmonieux, ferme et tonique et selon vos attentes et en fonction de vos capacités.

Intervient sur :
Saint-Étienne, La Ricamarie, Saint-Priest-en-Jarez...

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Coaching dès 38,64 €/h

Les élastiques ça marche très bien pour muscler ses fesses, je vous montrerai comme pour les cuisses, on peut pratiquer debout, à quatre pattes, assis, sur le dos c'est super fun et l'on sent une congestion de ses fessiers on croirait qu'ils ont doublé de volume, vous en redemanderez.

Intervient sur :
Florange, Serémange-Erzange, Terville...

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Coaching dès 31,66 €/h

L'été arrive, on a besoin de remonter ses fesses, aucun problème ! Je vous propose des séances pour muscler les fesses sur Bordeaux, où, 48h après, vous ne pourrez plus vous asseoir sur vos toilettes tellement vous sentirez vos fessiers ! Fentes, squats oui, mais connaissez vous "le crabe" ? La "presse à Jérémy" ? "Les fentes lestées bulgares" ?...

Intervient sur :
Mérignac, Le Haillan, Le Bouscat...

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Coaching dès 30,88 €/h

Grâce à des cours de hautes intensités sur Marseille que je dispense sous forme de circuit training ou avec des cours de boxe, nous musclerons l'ensemble de votre corps et notamment les fessiers grâce à des mouvements très spécifiques qui ne sont pas sur les vidéos Youtube...

Intervient sur :
Marseille, La Penne-sur-Huveaune, Cassis...

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Coaching dès 58,68 €/h

je peux proposer des séances spécifiques pour muscler les fesses avec utilisation de circuit training de crosstraining et de poids libre afin de mieux cibler cette partie du corps pour des effets rapides et durables le tout dans une atmosphère ludique et conviviale sur le secteur de Nimes

Intervient sur :
Nîmes, Milhaud, Bouillargues...

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Coaching dès 46,34 €/h

Grâce à une bonne alimentation, des exercices de gym ciblés .Des squats, inclinaisons latérales, steps ups, donkey kicks : tous ces exercices sont là pour raffermir soit uniquement les fessier, soit tout le bas du corps. À vous, donc, de choisir l'exercice qui vous va sur les Hauts-de-Seine. Mais sachez que faire du sport, quel qu'il soit, déstockera plus facilement les endroits les plus graisseux

Intervient sur :
Boulogne-Billancourt, Meudon, Issy-les-Moulineaux...

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Coaching dès 33,19 €/h

Je vous propose un programme pour muscler et tonifier vos muscles fessiers. La séance est composée d'exercices de renforcement musculaire poly articulaires et ciblés afin de développer les muscles fessiers. Au fur et à mesure des séances vous allez voir vos muscles fessiers se développer.

Intervient sur :
Cachan, Bourg-la-Reine, Arcueil...

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Coaching dès 28,95 €/h

Vous souhaitez avec de belles fesses rebondies sur Toulouse ? Beaucoup de choses fausses circulent malheureusement encore de nos jours. Ce n'est pas en faisant du cardio sur des escaliers que vous aurez des résultats. Pour muscler le groupe musculaire le plus puissant il va falloir faire les exercices les plus optimaux avec une intensité suffisante.

Intervient sur :
Toulouse, Balma, Ramonville-Saint-Agne...

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Coaching dès 38,64 €/h

Vous trouvez vos fesses molles et vous souhaitez obtenir un fessier ferme, voire rebondi ? Squats fessiers, hip thrust, glute machine, ces mots ne vous disent rien et auraient plutôt tendance à vous effrayer ? Découvrez comment muscler les fessiers sur Beaucaire pour avoir de belles fesses ! Je pourrais vous accompagner et atteindre cet objectif

Intervient sur :
Beaucaire, Tarascon, Aramon...

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Coaching dès 38,64 €/h

Vous souhaitez prendre du volume au niveau des fessiers. Ce sera possible si rigueur, patience et sérieux sont de mise. Avec un programme individualisé, diversifié et progressif, les objectifs seront atteints sans problèmes. Il faudra toutefois avoir accès à un peu de matériel pour vous muscler les fesses.

Intervient sur :
Mulhouse, Brunstatt, Pfastatt...

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Coaching dès 40,22 €/h

Programme adapté et différents exercices, méthodes et astuces pour muscler vos fesses sur le secteur de l'Allier en toute sécurité. Je réalise des posts afin de vous aider á être incollable sur votre musculature des fessiers et être au taquet pour votre SummerBody cet été !!!

Intervient sur :
Montluçon, Désertines, Domérat...

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Coaching dès 34,01 €/h

Vous souhaitez regalber votre fessier ? Je suis là pour vous accompagner et vous y aider à Nantes. Pour cela, nous travaillerons les muscles profonds dans un premier temps afin de renforcer la base musculaire, ce qui permettra d'avoir un impact durable et plus efficace sur le fessier. Nous continuerons ensuite sur un entretien régulier de renforcement musculaire en surface pour galber le fessier.

Intervient sur :
Carquefou, Sainte-Luce-sur-Loire, La Chapelle-sur-Erdre...

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Coaching dès 72,29 €/h

Les muscles fessiers, au-delà de l'esthétique, ont un rôle prépondérant dans le gainage et la stabilité du bassin. Ils interviennent dans la majorité des mouvements pour se lever, s’asseoir, marcher, courir, sauter et leur déficience entraîne un déséquilibre de la posture provoquant des douleurs lombaires. Complémentaire, gymnastique et marche nordique les renforcent efficacement sur Lannemezan.

Intervient sur :
Lannemezan, Saint-Gaudens, Séméac...

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Coaching dès 36,09 €/h

Vote objectif est de prendre des fesses sur à Noyelles Godault ? C’est bien plus simple que vous le croyez, contactez-moi et avec moi je vous assure une prise de muscle au niveau des fessiers ! Avoir des fesses musclées a d’énormes bienfaits en plus celui d’être plus sexy bien évidemment ;)

Intervient sur :
Noyelles-Godault, Dourges, Courcelles-lès-Lens...

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Coaching dès 35,51 €/h

Muscler ses fesses en Ile de France ? Facile. Coté esthétique : Motivation, Confiance, Entrainement, huile de coude et vous aurez un fessier bombé ou en tout cas en forme. Oubliez les fesses plates et la culotte de cheval. Coté Forme : Gagner en force et qualité athlétique.

Intervient sur :
Colombes, Bois-Colombes, La Garenne-Colombes...

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Coaching dès 35,53 €/h

Vous désirez orienter votre activité physique ou même commencer le sport pour développer votre fessier sur Seclin ? Je vous proposerai des séances spécifiques, adaptées à votre niveau et suivant votre progression, dans le but de vous accompagner dans l'atteinte de cet objectif.

Intervient sur :
Annœullin, Wavrin, Provin...

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Coaching dès 49,85 €/h

Je vous propose un entrainement efficace et radicale pour muscler vos fessiers sur Bordeaux selon vos objectifs : -densification du fessier pour avoir du galbe et du volume dans les fessiers -affinement et séchage des fessiers -raffermissement sans galber et sans affiner vos fessiers

Intervient sur :
Créon, Tresses, Cadaujac...

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Coaching dès 35,60 €/h

Programmes spécifiques fesses fermes sur Marseille selon les objectifs. E partenariat avec une diététicienne, je vous donne des conseils sur la nutrition. Possibilité de travail à domicile, en salle de sport ou en extérieur. Différentes activités, pour tous les profils et tous les objectifs, cycles 100% personnalisés.

Intervient sur :
Marseille, Cassis, ...

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Coaching dès 38,64 €/h

Le fessier n'est pas qu'esthétique. Mon objectif sera de : - Combler les déficits musculaires et affiner musculairement les membres. - Créer une proportionnalité entre les cuisses et le fessier ainsi qu'une harmonisation entre le haut le bas du corps. Le tout par des exercices de musculation en Ile de France suivant le poids de corps dans un premier temps puis avec des charges plus importantes

Intervient sur :
Antony, Massy, Verrières-le-Buisson...

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Coaching dès 45,02 €/h

Nous évaluerons d'abord vos capacités pour préparer les séances pour organiser notre planning et atteindre notre/votre objectifs sur Lille. Dans le programme "musculation fessier", nous effectuerons des séances touchants plusieurs thématiques : cardio avec des enchantement d'exercices (squat, etc..), musculation, gainage, tonification.

Intervient sur :
Wasquehal, Croix, Marcq-en-Barœul...

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Coaching dès 35,53 €/h

Je propose un programme de musculation qui cible les fesses qui est basé sur un entrainement qui combine à la fois des séances cardio et des séances de musculation. Avec ce mix d'exercices pour muscler des fesses, vous maximisez la perte de masse grasse et la cellulite localisée en stimulant la réponse hormonale.Vous retrouverez une silhouette affinée et musclée.

Intervient sur :
Vesoul, ...

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Coaching dès 38,64 €/h

Cours collectif dès 50,00 €/h

Les mouvements d'haltérophilie étant basés essentiellement sur les tirages et les squats, le travail de renforcement des cuisses et des fessiers prend une grande place dans la pratique de la discipline. Je vous propose donc des séances spécifiques pour muscler les fesses sur le Val-d'Oise adaptées à vos besoins.

Intervient sur :
Éragny, Conflans-Sainte-Honorine, Pierrelaye...

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Coaching dès 33,12 €/h

Les fessiers sont un des muscles les plus puissants du corps humain. Si vous souhaitez retrouver un fessier galbé et sans cellulite, je suis la pour vous. Je vous propose des exercices pour muscler les fesses sur Saint-Lô adaptés et variés a vos besoins et a vos objectifs. C'est un programme complet basé uniquement sur les fessiers.

Intervient sur :
Saint-Lô, Agneaux, Carentan...

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Coaching dès 38,64 €/h

Beaucoup de personnes souhaitent avoir un joli fessier, bien musclé pour les hommes, et bombé pour les femmes. Je vous propose des séances Cuisses Abdo Fessiers sur le département de la Savoie afin de réaliser cet objectif ! Les fessiers sont des muscles puissants, il est donc nécessaire de les travailler.

Intervient sur :
Grésy-sur-Aix, Aix-les-Bains, Le Bourget-du-Lac...

Les villes de France les plus demandées

Boulogne-Billancourt

Vitry-sur-Seine

Asnières-sur-Seine

Quelques programmes d'entrainement Muscler les fesses proposés par nos coachs sportifs

Programme spécialement conçu pour muscler ses fessiers !

Avoir des fesses bombées est l'un des principaux objectifs pour les femmes qui veulent avoir un corps plus séduisant. Les hommes sont aussi intéressés par ce genre d'objectif pour avoir un physique équilibré et harmonieux. Cependant, il est souvent difficile de trouver les bons exercices et la programmation adéquate. Nous vous proposons ainsi des exercices qui ciblent les fessiers dans leur ...

Auteur : Coach

Catégorie : Muscler les fesses

Récurrence : Tous/tes les 3 jour(s)

Durée : 5 semaine(s)

Avoir des fesses bombées en 5 semaines (sans matériel)

Avoir des fesses plates est souvent un complexe pour beaucoup de personnes, notamment les femmes. Ainsi, vous voulez des fesses plus bombées et rebondies à l'aide du sport ? C'est possible mais il faut choisir les bons exercices ! Pour cela, les mouvements réalisés vont devoir cibler les fessiers, bien-évidemment, mais aussi les cuisses qui donneront un meilleur aspect à vos fesses. Conseil :...

Auteur : Coach

Catégorie : Muscler les fesses

Récurrence : Tous/tes les 3 jour(s)

Durée : 5 semaine(s)

Obtenir de belles fesses rebondies avec un entraînement TRX

L'objectif pour beaucoup d'entre vous, notamment vous mesdames, est de muscler vos fessiers pour améliorer l'esthétique de votre corps. Mais ce programme est valable aussi pour les hommes qui négligent souvent les muscles des membres inférieurs. Ainsi, vous voulez des fesses plus bombées et rebondies. Bien-évidemment, avoir une activité physique régulière aide déjà dans l'atteinte de votre o...

Auteur : Coach

Catégorie : Muscler les fesses

Récurrence : Tous/tes les 3 jour(s)

Durée : 5 semaine(s)

Tous nos programmes d'entrainement Muscler les fesses