3 programmes d'entraînement Muscler les fesses créés par un coach sportif

Avoir des fesses bombées en 5 semaines (sans matériel)

Avoir des fesses plates est souvent un complexe pour beaucoup de personnes, notamment les femmes. Ainsi, vous voulez des fesses plus bombées et rebondies à l'aide du sport ? C'est possible mais il faut choisir les bons exercices ! Pour cela, les mouvements réalisés vont devoir cibler les fessiers, bien-évidemment, mais aussi les cuisses qui donneront un meilleur aspect à vos fesses. Conseil : avoir une alimentation adaptée ne sera que bénéfique dans l'atteinte de vos objectifs, notamment celui d'avoir des fesses bombées. Ce programme est composé de 5 exercices qui sont réalisables à votre domicile et qui ne nécessitent pas de matériel. La difficulté des séries est facultative, vous pouvez ajuster le nombre de répétitions en fonction de votre niveau. Il vaut mieux commencer doucement pour avoir une meilleure progression par la suite.

Auteur : CoachHunter

Catégorie : Muscler les fesses

Récurrence : Tous/tes les 3 jour(s)

Durée : 5 semaine(s)

Obtenir de belles fesses rebondies avec un entraînement TRX

L'objectif pour beaucoup d'entre vous, notamment vous mesdames, est de muscler vos fessiers pour améliorer l'esthétique de votre corps. Mais ce programme est valable aussi pour les hommes qui négligent souvent les muscles des membres inférieurs. Ainsi, vous voulez des fesses plus bombées et rebondies. Bien-évidemment, avoir une activité physique régulière aide déjà dans l'atteinte de votre objectif. De plus, nous vous proposons une gamme d'exercices à pratiquer avec des sangles TRX. L'avantage de cet entraînement est qu'il peut se pratiquer dans de multiples endroits. En effet, vous pouvez les accrocher à une porte, à l'extérieur sur un arbre ou encore à la salle sur les barres de tractions. Le nombre de répétitions et la longueur des sangles peuvent être adaptées à votre condition physique bien-évidemment. Bonne séance !

Auteur : CoachHunter

Catégorie : Muscler les fesses

Récurrence : Tous/tes les 3 jour(s)

Durée : 5 semaine(s)

Programme spécialement conçu pour muscler ses fessiers !

Avoir des fesses bombées est l'un des principaux objectifs pour les femmes qui veulent avoir un corps plus séduisant. Les hommes sont aussi intéressés par ce genre d'objectif pour avoir un physique équilibré et harmonieux. Cependant, il est souvent difficile de trouver les bons exercices et la programmation adéquate. Nous vous proposons ainsi des exercices qui ciblent les fessiers dans leur intégralité, mais aussi les muscles des cuisses qui vont permettre d'améliorer l'aspect de vos fesses. Pour avoir des résultats encore plus impressionnants, associez ce programme d'entraînement avec une nutrition adaptée à votre objectif. Ce programme est composé de 4 exercices dont les charges sont facultatives, c'est à dire, que vous devez ajuster les kilos avec votre niveau actuel. Il vaut mieux commencer doucement pour avoir une meilleure progression par la suite.

Auteur : CoachHunter

Catégorie : Muscler les fesses

Récurrence : Tous/tes les 3 jour(s)

Durée : 5 semaine(s)

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