L'haltérophilie est composée de deux mouvements principaux qui sont l'épaulé-jeté et l'arraché. Ce sont des exercices complets car ils sollicitent la majorité des groupes musculaires du corps. Ces mouvements sont donc très intéressants, non pas seulement en compétition d'haltérophilie, mais aussi pour développer vos qualités physiques dans de nombreux sports.
L'explosivité est un exemple de ...
Auteur : Coach
Catégorie : Haltérophilie
Récurrence : Tous/tes les 1 semaine(s)
Durée : 5 semaine(s)
L'épaulé-jeté est un mouvement d'haltérophilie tout comme l'arraché. C'est un exercice intéressant pour développer ses qualités physiques et travaille l'ensemble de votre corps. L'épaulé-jeté n'est pas réservé qu'au sportif confirmé, il suffit d'adapter les charges et de vous faire aider par un coach sportif si vous ne connaissez pas la technique.
Cependant, le programme présenté ici n'est pas...
Auteur : Coach
Catégorie : Haltérophilie
Récurrence : Tous/tes les 1 semaine(s)
Durée : 8 semaine(s)
