Être enceinte ne veut pas dire d'arrêter toute activité physique pendant 9 mois, au contraire. Il est recommandé d'additionner des séances de renforcement musculaire avec des séances de cardio mais avec des temps et des intensités contrôlés.
Dans ce programme, nous allons nous intéresser seulement au renforcement musculaire. Par semaine, 2 à 3 séances sont réalisables en sollicitant différen...
Auteur : Coach
Catégorie : Gym femme enceinte
Récurrence : Tous/tes les 3 jour(s)
Durée : 5 semaine(s)
Le fait d'être enceinte n'est pas synonyme d'arrêt de toute activité physique. Pour votre santé et celle de votre futur enfant, il est même conseillé de maintenir une activité physique régulière. Cependant, il y a quand même certaines conditions à respecter sur la durée et l'intensité de l'entraînement.
Ainsi, nous vous proposons un renforcement musculaire adapté pour vous. Par semaine, il es...
Auteur : Coach
Catégorie : Gym femme enceinte
Récurrence : Tous/tes les 3 jour(s)
Durée : 5 semaine(s)
Les bienfaits de l'activité physique pour vous et votre futur enfant n'est plus à démontrer. Elle vous permettra de contrôler votre poids de corps et d'éviter certaines pathologies comme le diabète gestationnel. Néanmoins, il faut adapter l'intensité et la durée de l'activité.
Ces séances doivent durer entre 15 et 45 minutes maximum (selon votre niveau physique) à intensité faible/modérée. Au ...
Auteur : Coach
Catégorie : Gym femme enceinte
Récurrence : Tous/tes les 2 jour(s)
Durée : 5 semaine(s)
