Auteur : Hunter
Catégorie : Relaxation
Progression automatique : 1,0 %
Récurrence : Tous/tes les 3 jour(s)
Durée : 5 semaine(s)
Description de l'entrainement
Les séances de sport et les activités du quotidien sollicitent constamment vos muscles. Vous pouvez alors avoir des tensions musculaires, des blocages ou des douleurs qui deviennent gênants. Prendre soin de son corps est très important pour ne pas avoir de problèmes, notamment, dans les années à venir.
Nous vous proposons alors un programme à réaliser lors de vos phases de récupération. Cette séance correspond à des exercices d'auto-massage avec un rouleau. Vous devez les réaliser de manière douce, lente avec une respiration profonde afin de vous détendre.
Vous pouvez adapter les temps d'exécution, notamment accentuer sur les zones douloureuses. Avec ce programme, vous allez entre autres vous relaxer et tirer de nombreux bénéfices si vous le pratiquez au long terme.