Groupe musculaire sollicité principalement : Mollets
Voici un auto-massage pour les mollets. assez facile à mettre en oeuvre et à doser il vous permettra de détendre ces muscles puissants et de gagner en souplesse pour éviter les blessures.
Etape 1
Munissez-vous d'un rouleau d'auto-massage et asseyez-vous sur les fesses. Jambes tendues vers l'avant, placez le rouleau au niveau des mollets. Relevez légèrement vos fesses. Massez vos mollets sur toutes leurs longueurs en faisant des mouvements des chevilles aux genoux (et inversement) avec le rouleau.
