À la suite de l'obtention de ma licence Staps option entrainement sportif à Nanterre université, je travaille actuellement pour la fédération de hockey sur gazon pour promouvoir et faire pratiquer le Hockey au vu des JO de Paris 2024.
Je vous propose de réaliser du Circuit Training à Sartrouville, à votre domicile ou en extérieur (seul ou à deux). En fonction de vos différents objectifs nous pouvons également axer votre entrainement sur différentes méthodes : ▪ Sport santé / Remise en forme, ▪ Renforcement musculaire, ▪ Perte de poids, ▪ Prise de masse, ▪ Endurance / Cardio.
La pratique d'une activité physique est essentielle pour la santé physique et mentale et c'est donc essentiel pour le bien-être de chacun. Pour cela, différents points seront abordés : ▪ Programme personnalisé et adapté à chacun(e) d'entre vous, ▪ Bilan morphologique, ▪ Bilan corporel, ▪ Conseils nutritionnels.
Mesures d'hygiènes et de sécurités concernant le COVID-19 : ▪ Je serai équipé d'un masque à usage unique, ▪ Les mesures de distanciations seront respectées, ▪ Le matériel est désinfecté après chaque utilisation.
Lors de la séance "bilan" on pourra faire plusieurs tests : ▪ Test de souplesse (test de Schober...), ▪ Test d'endurance (demi-cooper, vaméval...), ▪ Test de force (explosivité, force maximale...).
Et pour finir, si notre premier entretien vous a convenu, nous déterminerons ensemble vos objectifs : ▪ Moyens employés pour les atteindre, ▪ Lieu, durée et nombre de séances.
Construction & déroulement de la séance du jour : Chaque séance est préparée en amont. Elle sera bien entendu adaptée en fonction de votre état de forme du jour.
▪ Un échauffement général & spécifique en fonction des muscles sollicités, afin de prévenir le risque de blessure. ▪ Un corps de séance qui sera diversifié et qui utilisera diverses méthodes d'entrainement (poids du corps, circuit-training, charges libres, charges guidées, ...). Toutes sortes d'exercices différents pourront ainsi être utilisés ! ▪ Un retour au calme qui peut être orienté sur du cardio à intensité lente, de la relaxation ou des étirements. ▪ Des conseils alimentaires vous seront apportés afin que vous réussissiez le plus simplement l'atteinte de vos objectifs.
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David, coach sportif pour vos séances de Circuit Training sur Sartrouville et aux alentours.
Expérience professionnelle
Je travaille actuellement avec la fédération française de Hockey en tant que chargée de développement. Ma fonction consiste à promouvoir le Hockey sur gazon en faisant pratiquer ce sport dans les écoles mais aussi d'entrainer en club. Avec les JO de paris 2024 ce sport va prendre une plus grande ampleur en France, car dans le monde c'est l'un des sports les plus pratiqués (Inde, Pakistan..)
J'ai aussi travaillé en tant que coach sportif dans des clubs de football de la région parisienne et cette expérience me permet d'être plus à l'écoute des personnes que je j'entraine.
Sartrouville
