Pliométrie en Île-de-France avec un de nos 5 coaches sportifs

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Liste de nos coachs Pliométrie dans la région Île-de-France

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Coaching dès 79,75 €/h

La Pliométrie est souvent liée uniquement au saut. Il faut comprendre qu'il est aussi considéré comme un régime de contraction. Le travail Pliométrique peut également permettre à un runner de mieux courir en améliorant l'économie de course par le biais d'un meilleur couplage contraction relâchement. Disponible en Ile de France.

Intervient sur :
Charenton-le-Pont, Alfortville, Valenton...

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Magny-les-Hameaux

Coaching dès 46,34 €/h

La pliométrie est une méthode d’entraînement tellement intéressante que j’ai réalisé mon mémoire de Master sur celle-ci. J’ai pu analyser cette méthode d’entraînement, développer mes exercices et mes connaissances. La pliométrie permet d’améliorer la détente verticale et les qualités de sprint, de changement, de direction ainsi que de détente horizontale. À essayer autour de Magny-les-Hameaux.

Intervient sur :
Palaiseau, Chilly-Mazarin, Massy...

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Coaching dès 39,21 €/h

La Pliométrie est un ensemble d'exercices de musculation focalisés sur la tonicité des muscles striés squelettiques. Typiquement il s'agit d'actions de type sprint, changement brusques de direction, capacité de saut sans élan. Il existe plusieurs exercices pliométriques : avec ou sans charge, verticale (orientée vers les bonds), ou horizontale (orientée vers la course). Découvrez les à Vauréal !

Intervient sur :
Saint-Denis, Deuil-la-Barre, Villetaneuse...

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Coaching dès 60,60 €/h

Vous faites un sport avec beaucoup de sauts, de course, de changements de direction ou avec des départs explosifs ? Vous voulez sauter plus haut, plus loin, courir plus vite sur le secteur des Yvelines ? Cela demande un entraînement et une progression précise pour éviter les blessure à cause d'une mauvaise répartition de vos sauts Les entraînements de Pliométrie est excellent pour votre profil!

Intervient sur :
Saint-Cyr-l'École, Vélizy-Villacoublay, Jouy-en-Josas...

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Coaching dès 45,15 €/h

La pliométrie est un ensemble d'exercices de musculation basés sur des rebonds et des sauts. Mes cours à Rambouillet vous permettront de gagner en détente, en coordination et en explosivité sur un ou plusieurs muscles du corps. Cette pratique est courante pour l'amélioration des performances dans divers sports (handball, hockey sur glace, badminton, escalade, etc).

Intervient sur :
Rambouillet, Le Perray-en-Yvelines, Les Essarts-le-Roi...

Pliométrie, le Top 12 des villes en Île-de-France où atteindre cet objectif

Autres régions de France

Quelques programmes d'entrainement Pliométrie proposés par nos coachs sportifs

Développer votre explosivité des membres inférieurs

L'explosivité est une qualité physique importante dans de nombreux sports. Pour décrire cette notion rapidement, l'explosivité est la faculté du corps à produire un effort le plus intense possible sur un temps bref. Nous pouvons citer l'utilité de sauter plus haut au football pour réaliser une tête au dessus de la défense par exemple. Dans ce programme d'entraînement, le but est ainsi d'amél...

Auteur : Coach

Catégorie : Pliométrie

Récurrence : Tous/tes les 4 jour(s)

Durée : 5 semaine(s)

Amélioration de la puissance au développé

L'explosivité pour le développé est très intéressante dans diverses activités comme pour les sports de combat afin d'avoir plus d'impact lors des coups. Pour l'améliorer, différentes techniques existent en travaillant la force, la vitesse ou encore la puissance (force*vitesse). Nous allons voir que la méthode bulgare ou nommée aussi "Lourd-Léger" permet de développer la puissance musculaire....

Auteur : Coach

Catégorie : Pliométrie

Récurrence : Tous/tes les 1 semaine(s)

Durée : 4 semaine(s)

Tous nos programmes d'entrainement Pliométrie