Gym douce Pluvigner avec un de nos 6 coaches sportifs sur la ville

En début et fin de séance, des exercices de Stretching vous seront proposés. Idéal pour échauffer avant l'effort et le retour au calme après du cardio et du renforcement musculaire. Je vous montrerai les conseils de posture et les consignes pour une exécution efficace des mouvements sur Vannes.

Une méthode efficace pour se maintenir en forme et renforcer nos muscles profonds, le tout avec douceur et bienveillance. Le Pilates peut être aussi un complément efficace dans n'importe quelle pratique sportive à Lorient. Elle ne sera que bénéfique pour vous !

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Disponible à Auray.

Diplôme depuis Décembre 2019 du Pilates Matwork 1, je suis également apte à vous faire pratiquer cette activité en tout sécurité sur Vannes et son secteur. Cette activité vous permettra de renforcer vos muscles posturaux et profonds vous permettant de retrouver un alignement du corps amenant à limiter douleurs et blessures.

Je propose des cours d'aquagym adaptés à chacun ou chaque groupe. Je préconise ce sport très complet et sans risque de traumatisme, notamment pour les seniors. Les bienfaits associés à l'aquagym sont la stimulation du rythme cardiovasculaire et l'amélioration de circulation sanguine.