Auteur : Hunter
Catégorie : Renforcement musculaire
Progression automatique : 1,0 %
Récurrence : Tous/tes les 3 jour(s)
Durée : 5 semaine(s)
Description de l'entrainement
Le gainage a de nombreux bienfaits sur le corps. Il permet notamment d'avoir une meilleure symbiose musculaire, et par là, un équilibre musculaire. De plus, le gainage permet la prévention de blessures par un renforcement musculaire du tronc. Au niveau de l'esthétique, il vous permettra d'affiner votre silhouette.
Nous vous proposons ainsi un programme d'entraînement de gainage complet qui peut être réalisé sans matériel. Cela est très pratique lorsque l'on n'a pas le temps d'aller dans une salle de sport. En plus, la séance dure moins de 30 minutes.
Vous n'avez plus d'excuse pour ne pas faire du sport ! Vous pouvez adapter le temps de gainage et le nombre de séries selon votre niveau, pour que le programme ne soit ni trop facile ni trop dure.