Groupe musculaire sollicité principalement : Quadriceps
Le squat à l'aide du TRX sollicite principalement les muscles quadriceps des cuisses et les fessiers. Les sangles vous permettent de garder l'équilibre et de vous apporter une aide pour réaliser des squats avec moins de difficulté.
Etape 1
Position initiale : tenez-vous droit avec les pieds largeur de hanches. Prenez les poignées et fléchissez les coudes afin que vos bras soient alignés avec votre buste. Votre bassin est légèrement en arrière de vos pieds. Etape 2
Fléchissez les jambes afin de réaliser un squat jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Vos bras vous permettent de garder l'équilibre. Inspirez lors de cette étape. 
Votre bassin doit être en antéversion et votre dos droit. Regardez vers l'avant pour ne pas perdre l'équilibre.Etape 3
Réalisez le mouvement inverse tout en gardant les consignes de sécurité précédentes. Expirez lors de cette étape.
