Groupe musculaire sollicité principalement : Quadriceps
Le TRX overhead squat est un mouvement permettant de solliciter les quadriceps principalement. Il correspond à un squat sauf que vos mains sont positionnées au dessus de votre tête, bras tendus. La réalisation est donc plus difficile mais reste accessible grâce aux sangles TRX.
Etape 1
Position initiale : tenez-vous droit avec les bras tendus au dessus de votre tête, écartement d'épaules, en saisissant les sangles. Vos pieds sont à écartement de hanches. Etape 2
Faites une flexion de jambes jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, tout en gardant les bras tendus au dessus de la tête. Inspirez lors de cette étape. 
Gardez le dos droit tout le long du mouvement. Vos genoux ne doivent pas dépasser la verticale des pointes de pieds.Etape 3
Réalisez le mouvement inverse tout en gardant les consignes de sécurité précédentes. Expirez lors de cette étape.
