Groupe musculaire sollicité principalement : Quadriceps
Les fentes sautées avec le TRX permettent de solliciter les quadriceps et les fessiers principalement. Elles vont améliorer votre explosivité des membres inférieurs. De plus, le trx vous permet d'avoir un meilleur équilibre et de sauter plus haut que les fentes sautées traditionnelles.
Etape 1
Position initiale : tenez-vous debout en saisissant les poignées du trx bras tendus. Etape 2
Réalisez une flexion d'un genou en envoyant l'autre jambe vers l'arrière. Vos bras sont toujours tendus. Inspirez lors de cette étape. 
N'arrondissez pas le dos, gardez le droit tout le long du mouvement. Le genou de la jambe avant ne doit pas dépasser la verticale de la pointe des pieds.Etape 3
Réalisez une extension explosive de la jambe avant afin de réaliser un saut en vous aidant de vos bras (tirez sur le trx). L'autre jambe accompagne le mouvement en faisant une montée de genou. Expirez lors de cette étape. Etape 4
Réceptionnez-vous sur la pointe de pied suivi d'une flexion de genou pour limiter l'impact au sol.
