Groupe musculaire sollicité principalement : Mollets
L'étirement proposé ici accentue la phase d'allongement des mollets. Il permet ainsi de soulager les tensions musculaires engendrées. De plus, la réalisation de cet exercice est simple et très efficace. Nous vous proposons alors une description de cet étirement.
Etape 1
Asseyez-vous avec une jambe tendue et une jambe fléchie. Placez le milieu d'un élastique (ou équivalent) derrière la pointe de pied de la jambe tendue. Vos deux mains tiennent les extrémités. Etape 2
Tirez l'élastique vers vous afin de ramener la pointe de pied. Relâchez doucement une fois terminé. 
Gardez la jambe tendue plaquée au sol et le dos droit tout le long de l’étirement.
