Groupe musculaire sollicité principalement : Mollets
Lorsque vous voulez vous étirer les mollets, l’étirement est trop intense au niveau des ischio-jambiers ? Alors réalisez cet exercice à l'aide d'un élastique ou d'une corde par exemple. Ainsi, vous accentuerez l'efficacité de l'étirement sur les mollets.
Etape 1
Asseyez-vous avec les jambes tendues vers l'avant et collées. Munissez-vous d'un élastique ou autre objet comme une corde et placez le milieu de l'élastique derrière les pointes de pieds. Vos mains tiennent les deux extrémités. Etape 2
Tirez sur l'élastique vers vous afin de rapprocher les pointes de pieds vers vous. Relâchez doucement l'étirement une fois terminé. 
Gardez les jambes tendues et au sol tout le long du mouvement. Votre dos reste droit et aligné avec votre bassin et votre nuque.
