Étirement lombaires dit "posture de l'enfant" en détails

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Groupe musculaire sollicité principalement : Lombaires

Cet étirement lombaires est nommé "posture de l'enfant" au yoga. Simple d'exécution, il soulagera vos tensions musculaires dans le bas du dos au niveau des lombaires. C'est aussi un très bon exercice pour vos détendre.

  1. Etape 1

    Étirement lombaires dit "posture de l'enfant" - Etape 1
    Mettez-vous à genoux. Placez vos fesses sur vos talons. Allongez votre dos et vos bras vers l'avant.

  2. Etape 2

    Étirement lombaires dit "posture de l'enfant" - Etape 2
    Essayez de vous grandir en venant chercher le plus en avant possible avec vos mains tout en gardant les fesses sur les talons.
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