Groupe musculaire sollicité principalement : Lombaires
L'étirement lombaires allongé avec rotation sur le côté permet d'étendre les muscles du bas du dos. Cet exercice de stretching peut aussi soulager vos tensions musculaires à cet endroit. Le réaliser régulièrement peut ainsi être bénéfique pour votre bien-être.
Etape 1
Allongez-vous sur le dos avec les deux jambes fléchies et les pieds au sol. Les genoux sont collés. Pivotez vos genoux latéralement sans bouger le haut du corps. Etape 2
Amenez les genoux vers le bas, comme si vous vouliez toucher le sol avec. Relâchez doucement l'étirement une fois terminé.
