Étirement des deltoïdes mains jointes dans le dos en détails

Groupe musculaire sollicité principalement : Epaules

L'étirement des deltoïdes mains jointes dans le dos permet d'étirer les deltoïdes antérieurs et moyens. Il ouvre les épaules et est très simple à effectuer même pour les personnes peu souples.
  1. Etape 1

    Étirement des deltoïdes mains jointes dans le dos - Etape 1
    Mettez-vous debout et tendez les bras vers le bas. Ensuite, attrapez vos mains derrière votre bassin tout en gardant les bras tendus.
  2. Etape 2

    Étirement des deltoïdes mains jointes dans le dos - Etape 2
    Montez les mains derrière votre dos en gardant les bras tendus. Relâchez doucement l'étirement une fois terminé.
    consignes de sécurité
    Gardez le dos droit tout le long de l'étirement.
loadbar