Groupe musculaire sollicité principalement : Epaules
L'étirement des deltoïdes mains jointes dans le dos permet d'étirer les deltoïdes antérieurs et moyens. Il ouvre les épaules et est très simple à effectuer même pour les personnes peu souples.
Etape 1
Mettez-vous debout et tendez les bras vers le bas. Ensuite, attrapez vos mains derrière votre bassin tout en gardant les bras tendus.
Etape 2
Montez les mains derrière votre dos en gardant les bras tendus.
Relâchez doucement l'étirement une fois terminé.