Groupe musculaire sollicité principalement : Epaules
Les élévations frontales avec élastique permettent de travailler les deltoïdes antérieurs et moyens principalement. Concrètement vous aller développer le devant de l'épaule avec cet exercice de finition.
Etape 1
Position initiale : debout, passez l'élastique en dessous de vos pieds (pieds à écartement d'épaules). Saisissez l'élastique avec vos mains en prise pronation (pouces vers l'intérieur) ou en neutre (pouce vers l'avant). L'élastique doit être tendu lorsque vos bras sont le long du corps. Etape 2
Bras tendus, levez les en avant pour qu'ils soient à l'horizontal. Expirez lors de cette étape. 
Gardez votre tronc droit et le regard vers l'avant tout le long du mouvement. Vos coudes ne doivent pas être verrouillés.Etape 3
Revenez en position initiale en contrôlant le mouvement inverse. Inspirez lors de cette étape.
