Groupe musculaire sollicité principalement : Dorsaux
Le TRX tirage est un exercice sollicitant les dorsaux principalement. Vous avez la possibilité de le faire de deux manières différentes. Soit en prise large soit en prise serrée. La prise large travaille le dos plus en largeur tandis que la prise serrée travaille plus en épaisseur. De plus, plus votre buste est penché, plus le tirage est difficile.
Etape 1
Position initiale : prenez les deux sangles et penchez votre buste en arrière. La préhension peut se faire des trois façons (supination, neutre, pronation). Vos pieds sont à écartement de hanches. 
Votre corps est aligné de la tête aux pieds.Etape 2
Tirez pour amener votre buste près des poignées. Expirez lors de cette étape (ou inspirez pour travailler davantage les muscles profonds du dos).
Votre corps doit rester aligné tout le long du mouvement. Si la prise est serrée, vos coudes doivent aller en arrière et non vers l'extérieur.Etape 3
Revenez en position initiale tout en gardant les consignes de sécurité précédentes. Inspirez ou expirez selon votre choix à l'étape 2.
