Groupe musculaire sollicité principalement : Dorsaux
Le rowing barre T est un exercice qui permet de solliciter les dorsaux. Plus précisément, vous allez augmenter l'épaisseur de votre dos. La charge doit être adaptée à votre niveau.
Etape 1
Position initiale : coincez une extrémité de la barre à l'endroit prévu. Placez les poids sur l'autre extrémité. Fléchissez légèrement les jambes, penchez votre buste en avant et prenez les poignées prévues en pronation (pouces vers l'intérieur). La barre est entre vos jambes et vos bras sont tendus (coudes déverrouillés). 
Le tronc et votre nuque doivent être droits et alignés tout le long du mouvement.Etape 2
Tirez la barre vers vous sans bouger le tronc. Expirez lors de cette étape (ou inspirez pour travailler davantage les muscles profonds).
Vos coudes vont vers l'arrière mais pas vers l'extérieur.Etape 3
Faites le mouvement inverse en gardant les consignes de sécurité pour revenir à la position initiale. Inspirez ou expirez selon le choix à l'étape 2.
