Groupe musculaire sollicité principalement : Dorsaux
L'étirement du coup avec rotation et lever de menton permet de travailler la mobilité articulaire de la nuque principalement. Il va agir sur de petits muscles et tendons du cou qui peuvent être raccourcis par une mauvaise posture ou un manque d'activité physique.
Etape 1
Tenez-vous debout. Tournez votre tête sur le côté à l'aide d'une main. Etape 2
Poussez votre menton vers le haut et l'arrière à l'aide de votre main. Relâchez doucement l'étirement une fois terminé.
