Groupe musculaire sollicité principalement : Dorsaux
Cet étirement est très simple à réaliser et ne nécessite pas une souplesse particulière. Il permet, en plus d'étirer les grands dorsaux, de redonner un peu de mobilité inter-vertébrale.
Etape 1
Mettez-vous à quatre pattes, bras et cuisses perpendiculaires au sol. Arrondissez le haut du dos. Etape 2
Cherchez à arrondir davantage le haut du dos pour le surélever sans bouger les jambes et les bras. Relâchez doucement l'étirement une fois terminé.
