Étirement dorsaux 2, notre coach vous explique

Groupe musculaire sollicité principalement : Dorsaux

L'exercice présenté est un étirement des dorsaux et des obliques avec des flexions latérales du buste. Il vous permettra de vous détendre et de relâcher vos muscles pour vous sentir mieux dans votre corps.
  1. Etape 1

    Étirement dorsaux 2 - Etape 1
    Mettez-vous debout avec les pieds parallèles et à écartement de hanches. Croisez vos bras au dessus de la tête et réalisez une flexion latérale.
  2. Etape 2

    Étirement dorsaux 2 - Etape 2
    Sans bouger les jambes et le bassin, cherchez à aller vers le bas avec vos bras. Relâchez doucement l'étirement une fois terminé.
    consignes de sécurité
    Ne courbez pas le dos en avant ni en arrière.
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