Groupe musculaire sollicité principalement : Corps entier | Cardio
Le sprint court semble être un mouvement simple et peu efficace. Cependant, c'est un très bon entraînement pour améliorer l'explosivité des membres inférieurs et les développer. De plus, cet exercice améliora votre coordination bras/jambes pour avoir un meilleur équilibre.
Etape 1
Un départ de sprint se fait en penchant légèrement le buste en avant. Lorsque vous mettez un pied en avant, le bras opposé doit suivre le mouvement pour avoir un meilleur équilibre. 5 à 10 mètres à intensité maximale suffisent. 
Votre corps entier doit être gainé pour éviter des mouvements parasites. Réalisez le sprint en prenant appui sur les pointes de pieds et non sur les talons.
