Groupe musculaire sollicité principalement : Corps entier | Cardio
L'équilibre sur une jambe ressemble à la posture de l'arbre en Yoga. Il sollicite les muscles profonds responsables de l'équilibre ainsi que les abdominaux et dorsaux. Il faut bien faire attention à ne pas se vriller le genoux. Si vous êtes débutant commencez sans coussin ou avec les 2 pieds sur le coussin.
Etape 1
Mettez-vous debout sur le coussin avec un seul pied d'appui. Tenez-vous droit en essayant de garder l'équilibre. Vos bras sont tendus sur les côtés et votre regard est vers l'avant.
