Groupe musculaire sollicité principalement : Biceps
Le Curl haltère prise neutre est un exercice de flexion de coudes permettant de solliciter les biceps mais aussi les avant-bras en musclant le long-supinateur. Cet exercice vous permettra d'obtenir des bras plus volumineux. Bien-évidemment, la charge doit être adaptée à votre niveau.
Etape 1
Etape 2
Vos coudes sont positionnés le long de votre corps et sont fixes pendant tout le mouvement. Ne compensez pas la flexion avec d’autres parties du corps comme le dos. Seul le biceps doit être l’auteur du mouvement. Si vous n’y arrivez pas, c’est que la charge est trop lourde.