Groupe musculaire sollicité principalement : Abdominaux
Les abdominaux sont souvent sollicités lors de flexion rapprochant les épaules du bassin, idéal pour muscler les abdominaux. Cependant, il est important de retrouver une longueur musculaire initiale des abdominaux pour ne pas avoir de problèmes de posture. L'exercice présenté permet d'étirer les abdominaux. En Yoga, il est nommé la position du chien tête en haut.
Etape 1
Allongez-vous sur le ventre. Relevez que le haut du corps à l'aide de vos bras. Vos bras sont perpendiculaires au sol et tendus. Les jambes sont relâchées en arrière, parallèles. Etape 2
Amenez le buste vers l'arrière et le haut sans bouger le bas du corps. Relâchez doucement l'étirement une fois terminé. 
La nuque reste dans l'alignement du tronc. Le haut du dos est droit.
