Groupe musculaire sollicité principalement : Pectoraux
Le TRX hug ressemble à l'écarté. Il permet de solliciter les pectoraux, notamment l'intérieur. La difficulté peut être adaptée en fonction de la longueur des sangles. Plus votre corps est penché, plus le mouvement va être difficile à exécuter.
Etape 1
Position initiale : saisissez les poignées en prise neutre (paumes de mains vers l'intérieur) puis penchez vous en arrière, bras tendus (coudes déverrouillés). 
Votre corps doit être aligné de la tête aux pieds.Etape 2
Amenez votre bras droit vers la gauche et votre bras gauche vers la droite en gardant la même flexion des coudes. Un bras passe ainsi au dessus de l'autre. Expirez lors de cette étape. Etape 3
Revenez en position initiale en gardant les consignes de sécurité précédentes. Inspirez lors de cette étape.
