Groupe musculaire sollicité principalement : Pectoraux
Le TRX développé est un exercice sollicitant les pectoraux. C'est un exercice équivalent aux pompes (ou pompes inclinées) mais avec un déséquilibre. Plus votre buste est vertical, plus vous allez travailler le haut des pectoraux. Vous avez la possibilité de mettre les sangles de sorte à avoir le buste à l'horizontal pour travailler l'ensemble des pectoraux.
Etape 1
Position initiale : prenez les sangles en prise pronation, c'est à dire avec les pouces vers l'intérieur, et légèrement supérieur à la largeur des épaules. Penchez votre buste en avant en vous appuyant sur vos bras pour garder l'équilibre. Vos coudes sont déverrouillés. 
Votre corps est gainé et aligné.Etape 2
Descendez votre buste de telle manière à ce que vos mains soient à la hauteur de vos pectoraux. Inspirez lors de cette étape.
Contractez vos abdominaux afin de garder votre tronc droit. Vos mains restent à un écartement légèrement supérieur à la largeur d'épaules.Etape 3
Développez afin de revenir en position initiale tout en gardant les consignes de sécurité précédentes. Expirez lors de cette étape.
