Groupe musculaire sollicité principalement : Pectoraux
L'écarté avec élastique permet de solliciter les pectoraux, notamment l'intérieur, en finition ou relative isolation par rapport à un développé poly-articulaire. L'exercice peut se faire à un bras ou à deux bras en même temps (2 élastiques et points de fixation)
Etape 1
Position initiale : accrochez l'élastique à hauteur basse de pectoraux voir plus bas. Debout, sur le côté, prenez l'élastique et tendez le avec votre bras en même temps. Votre paume de main est vers l'avant. 
Gardez le tronc droit et le regard vers l'avant tout le long du mouvement. Votre coude doit être déverrouillé.Etape 2
Amenez votre bras en avant en le laissant tendu (coude déverrouillé). En fin de mouvement, faites une contraction volontaire des pectoraux. Expirez lors de cette étape. Etape 3
Revenez en position initiale en contrôlant le mouvement inverse. Inspirez lors de cette étape.
