Groupe musculaire sollicité principalement : Ischio-Jambiers
Cet exercice permet d'étirer les ischio-jambiers principalement. Il va aussi étirer les muscles de la région lombaire, les fessiers et les mollets. Ils sont à réaliser progressivement, sans à-coup et sans l'apparition de douleur.
Etape 1
Prenez les sangles TRX devant vous avec les bras tendus. Vos jambes sont aussi tendues et votre buste légèrement penché en avant. Etape 2
Abaissez votre buste en gardant vos jambes perpendiculaires au sol. Votre dos reste droit. Relâchez doucement l'étirement une fois terminé.
