Cours de running pour votre santé à Grenoble pour tout public | Coach Hunter ®

Cours de Running | 61 Chemin de Halage, 38000 Grenoble
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Grenoble
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Le cours

Objectif de ce cours de running : Courir pour garder la forme. Ici nous ne cherchons pas a battre les records du monde ou se faire mal mais plutôt à bouger pour se faire du bien et à se faire plaisir. Les premières séances viseront à alterner des phases de marche rapide avec quelques exercices de renforcement ciblés sur les chevilles, les cuisses et la ceinture abdominale pour préparer le corps à courir un peu plus longtemps au fil des sorties. Plusieurs études ont révélé que les bienfaits de la course à pied étaient maximum si l'on pratique cette activité de manière modérée. C'est à dire au total environ 2 heures 30 par semaine répartis sur 3 séances, soit 3 séances de 50 minutes par semaine. Inutile donc de chercher a atteindre l'Everest, laissons-le aux compétiteurs et respectons les capacités physiques de notre corps en réalisant des sorties bénéfiques pour notre organisme.

Prix par personne

10,00 €

Nombre de personnes maximum

9

Le Lieux

Le rendez-vous aura lieu sur les berges de l'Isère, au chemin de Halage. En arrivant du pont de l'arrêt de Tram "La Tronche - Hopital", vous descendez le chemin de Halage et le rdv est au premier escalier à gauche qui vous donne accès au berges, à côté de la pancarte explicative sur la digue et du jardin partagé de Robin.

Adresse

61 Chemin de Halage, 38000 Grenoble
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La discipline enseignée

Les cours de running santé sont complets et visent à améliorer très progressivement les capacités de courses de chacun, tout en respectant au maximum les capacités initiales. Pour progresser nous travaillerons sur tous les aspects moteurs de la course à pieds : le cardio, les muscles, la souplesse et le plaisir au travers d'objectifs simples et adaptés.
Demandez des dispos
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