INITIATION STOTT PILATES MATWORK essentiel à Haguenau | Coach Hunter ®

Cours de Contre le mal de dos | 13 Rue de l'Aqueduc, 67500 Haguenau
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Haguenau
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Le cours

Prise en main, faire connaissance, se présenter, s'il ya restriction le faire savoir puis initiation au STOTT PILATES avec à chaque fois un principe de base en détail, son utilisation et perfectionnement . C'est un peu plus technique, mais nécessaire. Il est utile d'avoir à portée de main 2 serviettes épaisses pour les placer sous les cervicales, sous le bassin, sous les vertèbres lombaires. evtl un foulard pour la respiration et parfois utile dans certains mouvements. Ds que la technique est vue, sur 20 minutes, on rajoutera de plus en plus d'exercices différents. Il ya 36 + variantes au niveau essentiel

Prix par personne

15,00 €

Nombre de personnes maximum

4

Le Lieux

STUDIO PILATES 35 m2 pour des groupes de max 6 personnes Tapis mis à disposition mais serviette obligatoire, petit matériel ballons paille, Fitness Cercles, Gymbal, Flexbands, ballons lestés mis à disposition cours de 55 minutes en temps normal grand parking àl'extérieur pas de vestiaire pas de douche Pour l'instant on peut choisir entre un cours en VISIO et en Salle avec 4 personnes

Adresse

13 Rue de l'Aqueduc, 67500 Haguenau
Aucune illustration

La discipline enseignée

STOTT PILATES selon Joseph PILATES 5 principes de base : la respiration costale, engagement des muscles profonds (plancher pelvien et transverses), placement et stabilisation du bassin en position neutre, stabilisation et mobilisation des muscles du haut du corps, placement des cervicales dans les mouvement de flexion et extension voire en rotation
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