Le cours
la séance commence par un échauffement de 15 minutes suivi du corps de séance d'environ trente minutes.
l'échauffement comprend des mouvements de mobilités articulaires, d'activation cardio vasculaire léger, d'activation musculaire et d'exercices réspiratoires qui préparent le corps à la suite du cours. la suite de la séance est construite de maniére progressive composés de postures de yoga, qui permet d'aborder l' enracinement, l'équilibre,le renforcement musculaire, la concentration, rythmé par la réspiration.
Prix par personne
15,00 €
Nombre de personnes maximum
10
Le Lieux
le lieux de pratique se situe àl'ayguade sur la plage face aux iles de porquerolles et port cros.
la plage se trouve entre l'ayguade et les salins à côté du parcours sportif de la palmeraie. les séances àl'exterieurs permet permet une bonne réspiration , d'être connecté à la nature pour optimiser les bienfait du cours.
Adresse
Boulevard Front de Mer, 83400 Hyères
le yoga revue et corrigé par la méthode bernadette- degasquet repose sur 3 grands principes, premièrement le placement, deuxièmement l'autograndissement, puis la réspiration.
Le placement c'est placer le bassin à partir du périnée, positionner les épaules et la tête.
L'autograndissement c'est éloigner le plus les épaules du bassin et gainer sans plier.
La réspiration c'est commencer par l'éxpiration en partant du bas vers le haut.