Coaching de groupe en plein air Entre amis, en,famille ou avec d’autres amateurs | Coach Hunter ®

Cours de Renforcement musculaire | Avenue Mathias Delobel, 59800 Lille
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Loos
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Le cours

Les séances se réaliseront en plein air sur une durée d'une heure, sous forme de circuit training Entre amis, en famille ou avec d’autres amateurs, au cours de laquelle Je mettrais en place un concept d’ateliers sportifs qui seront composé de 4 et 12 exercices tl que. Souplesse et coordination Renforcement musculaire Fitness cardio Travail à poids de corps Et un travail sur l’éveil sensoriel.

Prix par personne

15,00 €

Nombre de personnes maximum

10

Le Lieux

Au Parc de la Citadelle Avec ses 110 hectares, on nous pourront profiter de la beauté et de la tranquillité du site, Mais surtout de ses boucles et du superbe parcours bien-être. Des équipements pour renforcement musculaire et étirements seront à notre dispositions en plus de mon propre matériel.

Adresse

Avenue Mathias Delobel, 59800 Lille
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La discipline enseignée

Le circuit training est une méthode d’entrainement consistant à enchaîner un certain nombre d’exercice prédéfinit en amont. L’organisation se fera en fonction de votre objectif de séance et objectif général. Les exercices s’exécutent les uns à la suite des autres avec un temps de récupération très réduit voir nul. Il se présente sous forme de « tour » puisque c’est un circuit, lorsque j’ai fais la totalité de mes exercices j’ai effectué 1 tour. Que l’on définira avant de débuter le nombre de tours à effectués. Un circuit training se compose généralement de 4 à 12 exercices, chacun réalisé soit entre 15 et 45 secondes ou bien entre 6 et 15 répétitions en moyenne pour un temps de récupération variant de 10 à 30 secondes. Le circuit peut être fait au minimum 3 fois (soit 3 tours) moyennant une durée d’effort total d’environ 20min à 1h.
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