TRX étirement ischio-jambiers 1, notre coach vous explique

Groupe musculaire sollicité principalement : Ischio-Jambiers

L'exercice présenté est un étirement des ischio-jambiers mais aussi des mollets et des fessiers (partie postérieure des membres inférieurs). Il peut être réalisé sans matériel, avec un support ou une sangle TRX. Étirez-vous progressivement, sans à-coup et sans douleur.
  1. Etape 1

    TRX étirement ischio-jambiers 1 - Etape 1
    Positionnez un talon dans la sangle TRX devant vous. Tenez-vous droit avec les jambes tendues.
  2. Etape 2

    TRX étirement ischio-jambiers 1 - Etape 2
    Basculez votre buste en avant sans bouger les jambes. Relâchez doucement l'étirement une fois terminé.
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