Groupe musculaire sollicité principalement : Dorsaux
Cet étirement est réalisable avec les sangles TRX. Il vous permet d'étirer les muscles du dos, notamment les dorsaux. Il est simple à réaliser et permet d'étirer des muscles qui, d'habitude, sont difficiles à étirer sans sangle. Étirez-vous progressivement, sans à-coup et sans douleur.
Etape 1
Prenez les sangles devant vous, bras tendus. Votre buste est légèrement penché en arrière. Etape 2
Laissez-vous partir en arrière avec votre haut du dos. Ainsi, vos épaules vont être en avant de votre buste et votre haut du dos légèrement arrondi. Relâchez doucement une fois l'étirement terminé.
