Groupe musculaire sollicité principalement : Corps entier | Cardio
La marche du fermier est un exercice simple permettant de supporter des charges lourdes. Il consiste tout simplement à marcher avec des haltères dans chaque main avec une certaine technique pour ne pas vous blesser.
Etape 1
Etape 2
Votre dos reste droit tout le long du mouvement. Vos coudes ne sont pas verrouillés. Amortissez les impacts en touchant d’abord le sol avec votre pointe de pied puis avec votre talon.