Groupe musculaire sollicité principalement : Corps entier | Cardio
L'équilibre sur deux jambes permet de travailler l'équilibre bien sûr, mais aussi les muscles des membres inférieurs en isométrie, la proprioception et le gainage de la ceinture abdominale.
Etape 1
Mettez-vous debout avec les deux pieds sur le coussin. Fléchissez légèrement les genoux. Tenez-vous droit en essayant de garder l'équilibre. Vos bras sont croisés devant vous et votre regard est vers l'avant.
