Groupe musculaire sollicité principalement : Adducteurs
L'exercice présenté est un étirement des adducteurs grâce aux sangles TRX. Les adducteurs sont des muscles fragiles, situés sur le côté intérieur des cuisses. Faites les étirements progressivement, sans à-coup et vous ne devez pas ressentir une douleur.
Etape 1
Mettez votre pied dans la sangle et positionnez-vous sur le côté avec le tronc droit. Etape 2
Pour vous étirer, vous pouvez soit fléchir le genou de la jambe d'appui, soit écarter votre pied qui est dans la sangle pour augmenter l'écart entre vos cuisses. Relâchez doucement une fois terminé.
