Groupe musculaire sollicité principalement : Abdominaux
Le gainage planche à l'aide des sangles TRX permet de travailler les abdominaux, notamment les muscles profonds. De part cet exercice, vous allez améliorer votre posture et votre équilibre engendrer par les sangles.
Etape 1
Réglez les sangles à la hauteur de vos genoux environ. Mettez vos pieds dedans, collés, et positionnez vous en planche bras tendus. Vous devez être alignés de la tête aux pieds. Tenez la position +/- longtemps selon votre niveau.
