Groupe musculaire sollicité principalement : Abdominaux
L'exercice présenté permet d'étirer les abdominaux mais aussi les muscles de la région lombaire. Pour le réaliser, il vous faut des sangles TRX. L'étirement est simple à réaliser. Pour rappel, il doit être exécuté progressivement, sans à-coup et sans douleur.
Etape 1
Prenez les sangles devant vous et penchez votre buste en arrière en gardant l'alignement de la tête aux pieds. Etape 2
Effectuez une rotation de votre buste comme-ci vous vouliez regardez sur le côté et en hauteur. Relâchez doucement l'étirement une fois terminé.
