Groupe musculaire sollicité principalement : Abdominaux
La roue abdominale permet de solliciter les abdominaux dans les trois phases de contraction : excentrique, isométrique, concentrique. Cet exercice est très efficace que ce soit pour obtenir un ventre plat ou sculpter vos abdominaux. Cependant, l'exécution nécessite un certain niveau afin d'être exécuté correctement.
Etape 1
Positionnez-vous à quatre pattes avec les mains sur les poignées de la roue. Vos pointes de pieds touchent le sol. Votre dos est droit et votre sangle abdominale gainée. Etape 2
Descendez votre buste en faisant rouler la roue vers l'avant. Contrôlez la descente et inspirez lors de cette étape. 
Gardez votre dos droit tout le long du mouvement en contractant les abdominaux et les lombaires en particulier. Rentrez légèrement votre menton. Gardez les coudes déverrouillés et fixes.Etape 3
Revenez en position initiale en faisant le mouvement inverse, tout en gardant les consignes de sécurité précédentes. Expirez lors de cette étape.
