Groupe musculaire sollicité principalement : Abdominaux
La Flexion latérale oblique sur tapis travaille principalement les obliques. Ces muscles situés sur les parties extérieures des abdominaux participent principalement aux rotations et flexions latérales du buste. Ils permettent d'obtenir un ventre plus plat en combinaison avec le travail du transverse (muscle profond).
Etape 1
Position initiale : allongez-vous sur le dos. Pieds à plat au sol, levez vos genoux afin qu’ils fassent un angle de 90°. Surélevez les omoplates avec le menton légèrement rentré. Tendez vos bras vers vos talons. Etape 2
Réalisez des flexions latérales afin de toucher vos talons avec vos mains. Alternez main gauche/talon gauche et main droite/talon droit. Pour plus de difficulté, vous pouvez toucher le talon opposé. 
Toujours garder les omoplates surélevées et le menton rentré. Le bas du dos et le bassin sont plaqués au sol. Contractez les abdominaux volontairement tout le long du mouvement.Etape 3
Idem de l'autre côté.
