La formation Zumba permet d’exercer en tant que coach sportif dans des salles de sport affiliées. Cette formation coach sportif vous permettra d’enseigner la méthode Zumba. Elle suit le modèle Les Mills.
En effet il s’agit de cours de fitness collectifs sous la forme de chorégraphies adaptés à un programme sportif. La méthode compte ainsi 12 cours différents, dont certains spécialement pour les enfants.
Nous vous présentons ici un descriptif de la méthode et des formations zumba.
Qu’est-ce-que la méthode Zumba ?
Zumba est une marque déposée de fitness. A l’origine, il s’agit de cours collectifs ludiques et cardio vasculaires sur fond de musiques du monde. En particulier, les chorégraphies sont inspirées de danses latines, comme le flamenco, tango, samba, soca et quebradita. Certains programmes ajoutent des musiques orientales et musiques africaines.
La licence Zumba a pour but de démocratiser le fitness au travers de cours accessibles à tous. En outre, vous trouverez des programmes destinés aux enfants, aux seniors actifs, aux jeunes adultes… Un cours de zumba rime plus avec divertissement qu’avec exercice physique. Pourtant, le nombre de calories brûlées est conséquent ! Il s’agit de cours cardio, la plupart à haute intensité.
Pour enseigner la zumba, il vous faudra devenir un instructeur certifié. Il existe ainsi plusieurs formations Zumba selon le type de cours que vous souhaitez donner.
Comment se présente la formation Zumba ?
La formation Zumba vous fera entrer dans un réseau de coachs sportifs certifiés. Le « zumba instructor network« , ZIN, est le nom donné à cette plateforme. Vous accèderez alors directement à du contenu vidéo en ligne pour vous former à votre rythme.
Si vous n’avez pas 7 heures à consacrer en une journée à vos cours, aucun souci. Vous pouvez suivre les cours quand vous le pouvez.
Par ailleurs, vous aurez besoin, pour donner des cours, de certaines formations en particulier.
En outre, la formation zumba basic est la première formation qu’il vous faudra suivre. Elle vous apprendra les pas fondamentaux des danses latines comme le merengue ou la salsa. Notamment, vous apprendrez les 4 rythmes de base de la méthode. Ceci vous permettra de concevoir vos propres cours sur des musiques qui vous plaisent.
Ensuite, la formation Zumba Gold vous permettra d’encadrer un public plus âgé en adaptant les mouvements fondamentaux de zumba. Ceci vous permettra d’ améliorer vos compétences en termes de personnalisation de vos contenus.
Enfin Zumba Kids est le programme zumba spécifiquement créé pour former les instructeur à l’encadrement des enfants jusqu’à 11 ans.
Plusieurs programmes dans votre formation Zumba
Pour accéder aux formations spécifiques des programmes zumba, il vous faudra avoir obtenu la certification Zumba Basic et d’être membre du ZIN. Voici un échantillon des cours Zumba que vous pouvez proposer à vos clients.
Formation Zumba Step
Le Zumba Step est un programme ciblé sur le renforcement musculaire du bas du corps. Ce cours s’inspire fortement des programmes d’aérobic que nous connaissons tous. La nouveauté réside dans les exercices que vous proposerez à vos clients, ainsi que dans les musiques qui les feront bouger.
Ce programme vise plus globalement des objectifs de remise en forme et de tonification qu’une prise de muscle à proprement parler. En effet, il s’agit tout de même d’un cours cardio vasculaire.
Formation Aqua Zumba
L’Aqua Zumba est le programme en milieu aquatique de cette méthode fitness. Faire du sport dans l’eau réduit les impacts sur les articulations, et permet de se mouvoir plus librement. Ce cours d’aquagym est particulièrement adapté aux personnes en surpoids et à celles ayant une mauvaise circulation sanguine. En effet, elles profiteront des bienfaits d’une activité physique sans subir de conséquence négative sur leur corps.
Toutefois, ce cours peut aussi intéresser les amateurs de Zumba désireux de tenter une nouvelle expérience fitness.
Formation Zumba Rhythms 2 et 3
Les programmes Zumba Rhythms 2 et 3 sont deux cours de niveau avancé. En vous formant pour ces programmes, vous apprendrez des nouvelles danses et rythmes inspirées du monde entier. Notamment, vous y trouverez de la danse du ventre (Belly Dancing), du Brazilian Funk, de l’Afrobeat ou encore du Bhangra indien.
De ce fait, vous pourrez modifier les mouvements des cours que vous donniez, afin de surprendre vos élèves. En tant qu’ instructeur zumba, il vous faudra innover, pour que vos cours de sport restent ludiques avant tout !