Le contenu de la formation Pilates avec Coach Hunter

Si vous évoluez dans le secteur de la remise en forme, nous vous recommandons d’effectuer une formation Pilates. Cette formation coach sportif vous permettra de devenir un instructeur qualifié et compétent pour encadrer tout type de cours de Pilates.
Nous vous présentons ici quatre mentions de la certification Pilates.

Les principes de la Méthode Pilates

formation Pilates

Le pilates est une méthode de gymnastique conçue par Joseph Pilates, ancien gymnaste lui-même. De santé fragile, il créa des exercices censés lier le corps et l’ esprit pour soulager différents maux. On confère au Pilates des propriétés bénéfiques dans l’amélioration de la posture. Pratiquer le Pilates permet ainsi de soulager le mal de dos chronique.

Pour enseigner la méthode Pilates à différents publics, il est nécessaire d’obtenir une certification appropriée. Il en existe plusieurs, dont certaines spécialisées dans l’encadrement de publics spécifiques. Ce sont par exemple les formations pilates femmes enceinte, ou la formation pilates senior.
Sinon, les formations plus générales comme les Pilates Matwork 1 et 2 vous permettront d’encadrer des cours collectifs et des cours particuliers de pilates.

La formation Pilates Matwork 1

Pilates Matwork 1

La formation Pilates Matwork 1 correspond au premier niveau de certification des instructeurs pilates. Sans ce certificat, vous ne pouvez pas enseigner le pilates. La formation représente un coût estimé à 850 euros. Elle s’étend sur deux journées.
Il s’agit plus spécifiquement de la pratique du pilates sur tapis de sol (ou de yoga). Cette formation vous permettra d’apprendre les 16 premiers mouvements du programme Pilates. Vous maîtriserez alors les différentes techniques et apprendrez à corriger ces postures sur des personnes tierces.

Pour entrer en formation, le candidat doit valider certains prérequis. Notamment, il doit être titulaire d’un diplôme reconnu par l’Etat. A savoir, il doit être détenteur d’un BPJEPS porteur d’une mention permettant l’exercice dans les Métiers de la forme (APT ou AGFF/AF). Autrement, le candidat peut justifier l’obtention d’un CQP ALS (Animateur de loisir sportif).

Il sera aussi demandé aux participants de maitriser les grand principes d’anatomie et de physiologie humaine. Ceci ne sera pas contrôlé de manière directe, mais par le biais du QCM final. Ce dernier déterminera si vous avez réussi la certification ou non.

La formation Pilates Matwork 2

Pilates Matwork 2

La formation Pilates Matwork 2 s’inscrit dans la continuité avec le niveau 1. Le coût de la certification s’élève à 500 euros, pour 14 heures de formation réparties sur deux jours. Ce cursus vous permettra de maîtriser neuf mouvements de pilates de niveau intermédiaire. Ensuite, vous apprendrez des méthodes d’intensification dédiées aux postures de niveau 1. Ce qui vous permettra non seulement d’améliorer votre pratique personnelle, mais aussi celui de vos élèves. Ces perfectionnements porteront sur la pratique du pilates exclusivement sur tapis de sol.

Pour accéder à cette formation, il vous faudra justifier de l’obtention du module Matwork 1. Vous serez pris en charge par des professeurs de pilates de niveau avancé, adeptes de cette méthode de renforcement musculaire depuis de nombreuses années.
Selon ce que vous souhaitez apprendre, ils pourront aussi adapter leurs leçons. Il s’agit du formation n’accueillant que de petits effectifs, profitez-en pour poser vos questions à vos instructeurs.

La formation Pilates Matwork 3

matwork 3

La formation Pilates Matwork 3 est le dernier niveau de certification des coachs sportifs pratiquant et enseignant le pilates. A l’instar des autres modules, vous passerez deux jours en formation, lesquels se concluront par un QCM d’évaluation. Ce certificat coûte entre 500 et 600 euros (en savoir plus).
En outre, les professeurs vous apprendront les dix derniers mouvements fondamentaux de la méthode Pilates. Ils correspondent à un niveau de pratique avancé.
Ils vous proposeront également des options pour modifier les mouvements introduits en modules 1 et 2. Ceci vous permettra d’encadrer des cours collectifs composés de publics de tous niveaux. Pendant la séance, vous pourrez proposer différents exercices afin de satisfaire les besoins de chacun.

Par ailleurs, la formation Matwork 3 est reconnue internationalement par les professionnels de la méthode Pilates.

La certification pour femmes enceintes

Pilates pour femme enceinte

La méthode Pilates est particulièrement adaptée à une pratique sportive pendant la grossesse. Cette discipline sportive vise à renforcer les muscles profonds, et ainsi à corriger les mauvaises postures. Toutefois, elle agit sans impact ni tension intense sur le corps.
La formation Pilates Femme enceinte met l’accent sur un renforcement musculaire du dos. Le but est de limiter les effets d’une cambrure excessive induite par la grossesse.

Par ailleurs, les professeurs de pilates apprendront à maîtriser les exercices bénéfiques pour le maintien du plancher pelvien. La grossesse peut en effet causer des descentes d’organes, notamment en appuyant sur les organes internes situés au dessus du bassin. Renforcer le plancher pelvien, ainsi que le périnée, permettra aux femmes enceintes d’être en meilleure forme après l’accouchement.

Ainsi les objectifs de la formation pilates sont multiples. En outre, ce module permettra aux instructeurs pilates mat d’adapter les exercices à leur public, avec du matériel (rouleaux de massage, élastiques, anneaux pilates…). De plus, le programme accorde une grande importance à l’étude anatomique, traumatologique, et physiologique des femmes enceintes. Ceci vous servira quelles que soient vos modalités d’exercice, autrement dit à domicile ou en studio pilates.

Tout comme le Pilates Matwork 2, cette formation coûte 500 euros et s’étend sur deux jours.

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